Biji bunga matahari (paling kerap bunga matahari) adalah salah satu makanan kegemaran bagi sebilangan besar wanita. Ia mengandungi banyak unsur surih, vitamin dan asid amino yang diperlukan untuk orang dewasa. Oleh kerana setiap elemen ini dapat memberi kesan tertentu pada tubuh anak, anda harus mengetahui sama ada kemungkinan ibu menyusu menggunakannya. Di bawah ini kami senaraikan semua ciri biji yang perlu diketahui oleh setiap wanita yang menyusu.
Khasiat biji bunga matahari untuk penyusuan
- Biji bunga matahari adalah antidepresan yang kuat yang menenangkan sistem saraf ibu yang baru. Dalam tempoh hepatitis B, apabila penggunaan ubat-ubatan tidak diingini, ia sangat relevan. Vitamin A yang terkandung di dalamnya dan disebarkan dengan susu ibu mempunyai kesan menenangkan pada bayi. Benih juga akan menjadikan kuku dan rambut ibu anda lebih kuat dan kulitnya lebih halus dan lebih ketat;
- Vitamin D yang terkandung dalam biji mempunyai kesan yang baik terhadap perkembangan fizikal dan mental bayi;
- Inti bunga matahari mengandungi protein, zat besi dan kalsium, yang hanya diperlukan untuk wanita yang telah melahirkan. Ini terutama berlaku untuk kalsium yang dia kongsi dengan bayi, dan ia perlu diisi semula;
- Sebaiknya konsumsi biji selama tempoh hepatitis B bagi wanita yang menderita kerosakan fungsi sistem genitouriner dan kardiovaskular;
- Pakar menasihatkan menambahkan biji benih ke dalam makanan anda untuk wanita yang mempunyai masalah dengan penyusuan susu ibu, kerana mereka menyumbang kepada pembebasan susu (lihat artikel mengenai penyusuan). Pada masa yang sama, kandungan lemaknya meningkat, jadi jika semuanya baik-baik saja dengan GW, jangan keterlaluan;
- Biji bunga matahari mempunyai kesan psikologi. Sekiranya seorang ibu menyusu menghadapi masalah berhenti merokok, lebih baik dia mengganti ketagihan ini dengan memakan biji. Bila-bila masa anda merasa ingin minum, ambil mereka. Selepas beberapa ketika, anda akan merasakan bahawa keinginan untuk merokok meninggalkan anda.
Bahaya biji bunga matahari dengan HS
- Biji bunga matahari boleh bertindak sebagai alergen. Sekiranya tiba-tiba ruam muncul di badan bayi, cubalah mengeluarkan biji dari diet anda;
- Sekiranya mereka didera di badan wanita yang menyusu dan kanak-kanak, sembelit boleh berlaku;
- Benih ini boleh menyebabkan kolik di perut bayi;
- Walaupun saiznya kecil, biji kalori tinggi. Sekiranya seorang ibu muda cenderung berlebihan berat badan, lebih baik tidak terbawa-bawa dengan mereka;
- Biji bunga matahari membahayakan enamel gigi, sebaik sahaja memakannya, gosok gigi dengan teliti;
- Cengkerang itu mengandungi banyak bakteria berbahaya. Agar tidak membahayakan diri sendiri dan anak anda, goreng bijinya dengan teliti dan jangan membelinya daripada nenek di perhentian bas. Tidak ada yang tahu dalam keadaan apa mereka dimasak;
- Adalah disyorkan untuk menolak biji masin. Dengan mereka, susu ibu boleh terasa tidak menyenangkan bagi bayi.
Apa yang perlu anda ketahui mengenai biji labu?
Walaupun kurang popular daripada rakan mereka yang "hitam", biji putih atau labu juga boleh didapati di rak kedai. Mereka adalah gudang zink, yang mempunyai kesan positif pada organ penglihatan dan sistem pembiakan, rambut, kulit dan imuniti. Ia juga dipercayai bahawa biji labu paling tidak alahan.
Biasanya ia digunakan secara meluas dalam terapi antihelminthik. Mereka tidak menyumbat usus dan tidak merengsakan selaput lendirnya, mereka tidak dapat membahayakan bayi, seperti sejumlah ubat yang serupa, yang menjadikannya alat yang efektif dalam memerangi pencerobohan helminthik.
Beberapa perkataan mengenai biji bijan
Produk ini baik untuk ibu dan juga bayi yang baru lahir. Sebagai diet, bijan tidak akan menyumbang kepada penampilan berat badan berlebihan pada wanita yang menderita HB. Ia membantu membersihkan saluran darah dan mengurangkan jumlah kolesterol dalam badan.
Sesame adalah imunomodulator kuat yang melindungi tubuh ibu dan anaknya dari sejumlah penyakit dan bakteria berbahaya. Ia mengandungi banyak kalsium, yang penting untuk tulang, gigi, rambut dan kuku.
Untuk mendapatkan satu faedah sahaja, disarankan makan satu sudu biji bijan setiap hari.
Berapa biji yang boleh anda makan?
Tidak digabungkan untuk menggabungkan biji-bijian dengan produk lain: memakannya di antara waktu makan. Bagi biji bunga matahari goreng, semuanya baik-baik saja di sini dengan sederhana: goreng sendiri dengan jumlah minimum minyak.
Seperti produk lain yang diperkenalkan ke dalam diet wanita yang menyusu untuk pertama kalinya selepas melahirkan, perlu memulakan makan biji kecil. Pada mulanya, hanya 20 gram biji-bijian sehari akan mencukupi. Kemudian perhatikan anak anda kemerahan, ruam, atau sembelit. Sekiranya semuanya sesuai dengan anak, anda secara beransur-ansur dapat meningkatkan "dos".
Selepas itu, anda boleh makan kira-kira 80-100 gram biji-bijian setiap hari. Ini akan mencukupi untuk mendapatkan jumlah mikroelemen dan vitamin penyembuhan yang diperlukan daripadanya, memperbaiki fungsi usus dan perut, mencegah kemungkinan berlakunya penyakit kardiovaskular, trombophlebitis dan cacing.
Bagaimana jika anda ketagih dengan biji?
- Sekiranya anda merasa lebih banyak dan lebih haus akan biji, penting untuk mengurangkan kesannya pada badan anda. Makanlah selewat-lewatnya 2 jam sebelum GW.
- Apabila mengalami keinginan yang kuat untuk biji bunga matahari, kurangkan terlebih dahulu jumlahnya sedikit, dan kemudian gantikan dengan biji labu.
- Untuk mengatasi ketagihan, anda mesti sedar dan menerimanya terlebih dahulu. Fikirkan keburukan yang anda lakukan terhadap badan anda dan badan anak anda yang halus dengan menggunakan biji yang terlalu banyak. Selalunya introspeksi ini cukup untuk membebaskan diri daripada keinginan sekam yang berlebihan.
Ringkaskan:
Menolak benih semasa menyusu atau tidak adalah masalah individu semata-mata. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa kualiti negatif kurang objektif daripada yang positif. Sekiranya anda tidak mempunyai kontraindikasi, dan anda mempunyai rasa perkadaran, maka benih akan memberi anda semua bahan penyembuhannya.
Kami juga membaca: walnut semasa menyusu
Kami menonton video - faedah dan keburukan biji:
