Sebilangan besar ibu mengandung, sebelum bayinya melihat dunia, cuba makan buah-buahan kegemaran mereka. Merujuk kepada pendapat banyak orang, semasa menyusu perlu duduk hanya di atas soba dan air. Tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Pisang semasa menyusu sangat bermanfaat untuk ibu menyusu.
Khasiat pisang
Pisang dianggap sebagai sumber pelbagai nutrien yang sangat baik. Di negara-negara selatan, produk ini mendapat tempat yang sama dalam diet seperti roti di negara kita.
Pisang - pisang tanpa gula digunakan untuk membuat tepung, mereka digunakan untuk menyediakan hidangan panas yang tidak dapat kita rasakan di negara kita. Pisang manis adalah makanan kegemaran semua orang dewasa dan kanak-kanak.
Makan pisang semasa HS membantu mengekalkan tahap gula dalam darah untuk jangka masa yang lama, dan tubuh wanita akan dibebankan dengan tenaga dan tenaga. Satu pisang mengandungi banyak nutrien yang terdapat dalam hidangan oatmeal yang dimasak dalam susu. Kelebihan buah ini tidak dapat dinafikan ialah ia dijual di pasaran sepanjang tahun.
Pisang mengandungi jumlah magnesium dan vitamin B yang diperlukan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kepekatan dan meningkatkan ingatan. Tindakan triptofan asid amino, yang terkandung di dalam pisang, bertujuan untuk menormalkan tidur ibu yang menyusu, yang kadang-kadang merasa sangat sukar untuk menyesuaikan diri dengan pola kitaran tidur dan bangun yang baru. (Keseluruhan set vitamin dan nutrien: Vitamin C, vitamin B, Vitamin PP, Vitamin E, Kalium, Magnesium, Fosfor, Kalsium, Zat Besi).
Triptofan asid amino juga mengawal selera makan dan tidak mendorong makan berlebihan, jadi berat ibu menyusu disimpan dalam norma genetik. Tryptophan mempromosikan pengeluaran serotin, hormon keseronokan, dalam badan. Sekiranya seorang ibu yang menyusu senang dengan kehidupan, maka bayinya juga akan bersikap lebih tenang.
Oh ya, pisang mengandungi serotonin - hormon kebahagiaan dan kesenangan. Pakar pemakanan mengatakan bahawa makan hanya satu pisang sehari menjadikan kita lebih bahagia 🙂
Menguatkan atau melemahkan
Pektin pisang mempunyai kesan positif pada kerja usus, ia menyingkirkan bahan berbahaya dari tubuh dengan sempurna. Pektin terkandung dalam komposisi pelbagai ubat yang digunakan untuk menghilangkan cirit-birit, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Pisang masak untuk gangguan usus yang teruk membantu menyesuaikan najis.
Apabila bayi dan ibu menyusu tidak mempunyai masalah dengan kerapuhan najis, pisang tidak mempengaruhi pencernaan. Walau bagaimanapun, terdapat situasi apabila pisang bertindak sebagai pencahar atau, sebaliknya, menguatkan najis. Mereka. pisang menguat dengan cirit-birit, dan lemah dengan sembelit.
Anda boleh, berhati-hati!
Bagi mereka yang memutuskan untuk makan buah kuning, ia harus dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur. Perkara ini harus dilakukan ketika bayi berusia dua bulan. Cuba gigitan kecil terlebih dahulu, lebih baik pada waktu pagi, dan perhatikan reaksi bayi anda. Sekiranya tidak terdapat ruam kecil pada wajah dan badan, maka anda boleh memakan setengah pisang dengan selamat pada keesokan harinya. Selepas beberapa hari, anda boleh makan sebiji pisang. Buah ini dibenarkan dimakan hanya sekali sehari. Pisang adalah makanan berkalori tinggi kerana mengandungi lebih banyak gula. Berada di perut bayi, komponen ini menyumbang kepada permulaan proses penapaian pada usus dan kolik.
Sekiranya terdapat ruam kecil atau rinitis alergi, ibu yang menyusu harus berhenti makan pisang sehingga akhir penyusuan, atau periksa reaksinya semula pada 7-8 bulan.
Resepi hidangan
Semasa menggabungkan buah kuning dengan makanan yang dibenarkan untuk ibu menyusu, anda boleh memperluaskan menu dengan ketara:
- Koktel yang dibuat dengan yogurt rendah lemak dan pisang. Kisar pisang dalam pengisar bersama dengan yogurt dan minum minuman yang dihasilkan setengah jam sebelum memberi makan;
- Salad epal, pisang, keju kotej rendah lemak dan sedikit krim masam. Potong buah menjadi kepingan kecil dan tambahkan keju kotej dan krim masam kepada mereka. Kacau rata dan, jika mahu, tambahkan sedikit gula.
- Bubur pisang. Anda boleh menggunakan bijirin (soba, oatmeal dan beras). Rebus bubur hingga lembut dan tambahkan sepotong kecil mentega dan sedikit gula. Kisar pisang hingga haluskan dan masukkan ke dalam bubur.
- Biskut pisang: campurkan pisang, keju kotej dan tepung dalam kadar yang besar sehingga jisim yang dimasak ternyata seperti kek keju. Sebarkan "adunan" dengan satu sudu besar di atas loyang dan letakkan di dalam oven selama 15 minit.
- Muffin pisang boleh dibuat di dalam microwave. Anda perlu mencampurkan kentang tumbuk dari satu pisang dengan ½ cawan susu, tambah segelas tepung, asp sudu teh baking soda, 2 sudu gula, dan 50 gram mentega. Masukkan adunan yang telah siap di dalam acuan dan bakar selama 20-30 minit.
Makan pisang ketika menyusu mempunyai banyak kesan positif pada tubuh ibu yang menyusu. Tetapi jangan lupa bahawa pisang juga boleh menyebabkan kesan sampingan seperti kolik, sembelit, gas dan kembung. Oleh itu, ikuti peraturan pengambilan pisang semasa menyusu dengan tegas untuk mengelakkan pelbagai jenis komplikasi.
Mengenai topik produk dengan hepatitis B
- Buah ketika menyusu;
- Sayur-sayuran untuk penyusuan.
