Salah satu tempoh penting bagi bayi dan ibu adalah hari pertama selepas melahirkan anak. Pada masa ini, seorang wanita harus memantau dietnya. Dia perlu tahu apa yang harus dimakan setelah melahirkan ibu yang menyusu dalam tiga hari pertama. Di makanan inilah yang harus anda perhatikan agar bayi tidak mengalami sakit perut, akibat kolik dan gas yang terkumpul.
Seorang wanita perlu cepat mendapatkan kembali kekuatannya untuk menjaga anak. Jumlah susu dan kualitinya bergantung pada makanan yang diambil. Tetapi pada masa yang sama, harus diingat bahawa usus bayi tidak dapat mencerna sebahagian besar bahan aktif biologi yang disertakan dengan makanan melalui susu. Oleh itu, seorang wanita yang menyusu harus mengehadkan dirinya dan makan hanya yang mungkin.
Makanan ibu menyusu dalam 3 hari pertama bergantung kepada bagaimana kelahirannya, sama ada terdapat kesukaran dan komplikasi. Apabila melahirkan berlaku secara semula jadi tanpa komplikasi, doktor dibenarkan makan pada jam pertama. Selama ini, terdapat larangan pengambilan makanan tertentu.
Apa yang lebih baik bagi ibu yang menyusui selepas kelahiran semula jadi?
Hari pertama
- Sarapan pagi. Bubur yang dimasak dalam air, oatmeal atau soba lebih disukai.
- Makan malam. Sup sayur-sayuran (anda boleh memasukkan kentang, kembang kol, wortel, sebilangan bawang), lebih disukai tanpa garam.
- Makan malam. Epal bakar atau pisang segar. Anda boleh menambah pasta dan keju.
Pada hari pertama, disarankan untuk minum banyak cecair (kira-kira 1.5 liter sehari). Ini adalah kompot dengan buah-buahan kering, minuman buah yang dibuat dari beri masam (currants, cranberry), teh lemah mungkin.
Hari kedua
Anda boleh mengulangi semua yang dikatakan pada hari pertama, menambah 100 gram daging lembu dan buah rebus.
Hari ketiga
Pada hari ketiga susu mula tiba, anda perlu menghadkan pengambilan cecair. Tidak digalakkan minum lebih daripada 700 ml. Pengambilan cecair yang tinggi boleh menyebabkan masalah laktasi dan boleh menyebabkan laktostasis.
Sekiranya seorang wanita pada hari ini diseksa oleh perasaan dahaga, maka air itu mesti diminum dengan sedikit teguk. Jus lemon membantu menghilangkan dahaga anda. Potong kepingan kecil, masukkan ke dalam mulut anda dan perlahan-lahan memerah jus dari itu. Rasa dahaga dapat menghilangkan akar pasli.
- Sarapan pagi. Benarkan bubur oat di dalam air, di mana anda boleh menambah sedikit mentega.
- Makan malam. Ikan rebus kukus dengan pasta.
- Makan malam. Sayuran kukus atau rebusan sayur (sayur sama dibenarkan seperti pada hari pertama). Daripada sayur-sayuran, anda boleh minum segelas susu panggang yang ditapai.
Wanita mengalami sembelit selepas melahirkan anak. Doktor menasihatkan untuk merangsang saluran pencernaan dengan menambahkan dedak pada sup.
Petua ini hanya baik untuk wanita yang telah melahirkan secara semula jadi tanpa komplikasi. Sekiranya jahitan dikenakan pada perineum, maka lebih baik jangan makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda juga tidak boleh menggunakan dedak, hanya makan bubur di dalam air dan minum susu panggang.
Apa yang boleh anda makan dan minum selepas pembedahan caesar?
Tidak setiap wanita dapat melahirkan bayi sendiri, banyak yang diberi pembedahan caesar. Selepas itu, doktor memulihkan saluran pencernaan. Dalam 24 jam pertama selepas operasi, anda tidak boleh makan apa-apa. Anda boleh minum, tetapi sangat sedikit, jika anda dahaga, anda dibenarkan menghisap sepotong lemon. Pada hari kedua, minum kefir atau kaldu rendah lemak. Bermula dari hari ketiga, anda boleh makan bubur di atas air.
Doktor biasanya memberikan senarai produk yang boleh dibawa oleh saudara-mara ke hospital. Untuk pemulihan kekuatan yang cepat, anda mesti mengikuti semua cadangan. Jadi ibu yang menyusu akan mengelakkan komplikasi dan mengembalikan kekuatan.
- Apa yang boleh dimakan oleh wanita yang menyusui semasa menyusu, apa yang tidak digalakkan;
- Pemakanan untuk ibu menyusu.
[sc: iklan]
