Setelah melahirkan, banyak ibu menghadapi masalah seperti: keguguran rambut, berat badan berlebihan, kemerosotan kulit, masalah pada gusi. Hari ini saya akan memberitahu anda apa yang membantu saya mengatasi mereka.
Keguguran rambut
Selepas melahirkan anak, rambut gugur kerana tahap estrogen yang rendah, tekanan, kekurangan vitamin, tidur dan rehat. Untuk memulihkan rambut yang sihat, makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, ambil kompleks vitamin. Dan juga melepaskan tali elastik, jepit rambut dan jepit rambut.
Seminggu sekali, saya menggunakan topeng penguat rambut yang sederhana namun berkesan. Campurkan dua sudu mustard kering, dua sudu minyak burdock, satu sudu gula dan kuning telur. Campurkan dan sapukan pada rambut lembap selama 5-10 minit.
Keradangan gusi
Masalah lain ialah kepekaan dan pendarahan gusi. Penjagaan khas membantu saya menjadikannya sihat: pasta dan bilas dengan bahan semula jadi, misalnya, dengan chamomile. Penjagaan sedemikian memberi kesan menyeluruh pada keseluruhan rongga mulut, menguatkan gusi, melindungi gigi daripada karies dan menyegarkan nafas.
Penambahan berat badan
Saya bugar setelah melahirkan dalam beberapa bulan berkat aktiviti fizikal harian, bersenam dan berjalan di udara segar dan diet yang sihat dan betul. Jangan tergesa-gesa untuk menurunkan berat badan terlalu cepat, ingat bahawa penurunan berat badan yang optimum bagi seorang ibu muda ialah 200-400 gram seminggu. Untuk melakukan ini, cukup untuk mengkonsumsi 300-500 kilokalori kurang dari norma harian, yang, dengan gaya hidup yang tidak aktif, adalah 2000 kilokalori.
Artikel mengenai topik: menurunkan berat badan setelah melahirkan
Tanda regangan
Malangnya, anda tidak dapat menghilangkan kesan regangan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, sangat mustahil untuk menjadikannya kurang kelihatan. Gosok kopi boleh membantu dengan ini. Untuk membuatnya, campurkan satu sudu besar, satu sudu kopi tanah sederhana, satu sudu gula, dan tiga sudu minyak kelapa. Urut scrub ke kawasan yang bermasalah selepas mandi.
Keadaan kulit
Selepas mengandung, saya mengalami masalah pada kulit saya: kulit menjadi kusam dan kering, dan mula mengelupas. Untuk menyegarkan dan melembapkan kulit, saya membuat topeng ini: Saya mencampurkan satu sudu besar oatmeal dengan sedikit yogurt semula jadi untuk membentuk gruel tebal sederhana, kemudian tambahkan satu sendok teh madu dan satu sendok teh minyak zaitun. Saya memegang topeng selama 15 minit dan mencuci muka.
[nama sc = "iklan"]
