Dengan kelahiran bayi, ibu bapa muda bersedia secara mental untuk tidur tanpa tidur. Tetapi mengapa, jika anda hanya dapat belajar bagaimana meletakkan anak anda tidur dengan betul? Mari kita ketahui apa yang mempengaruhi tidur malam bayi, dan apa yang perlu dilakukan untuk menjadikannya panjang dan kuat.
Selepas hari yang melelahkan, kanak-kanak memerlukan rehat. Mereka mengembalikan kekuatan semasa tidur malam, yang harus kuat dan tahan lama: sekurang-kurangnya 6-8 jam. Bayi yang tidur selalu dalam keadaan baik, dia ceria dan aktif secara fizikal. Apa yang boleh dilakukan oleh ibu bapa semasa meletakkan bayi mereka di tempat tidur untuk meningkatkan kualiti tidur?
Terdapat 7 rahsia untuk membantu bayi anda tidur nyenyak sepanjang malam:
- Sebelum tidur - hanya permainan yang tenang. Elakkan tekanan fizikal dan emosi yang tinggi 2-3 jam sebelum tidur. Mereka berlebihan sistem saraf anak, dan dia tidak akan dapat tidur. Bercakap dengan ayah muda anda mengenai perkara ini jika dia pulang dari kerja dan bermain permainan yang terlalu aktif dengan anak kecil yang sangat dia rindui pada siang hari.
- Ritual sebelum tidur setiap malam... Ini mesti ada beberapa aktiviti sebelum yang lain, mengikut urutan yang ditetapkan. Mereka mengembangkan kebiasaan tidur pada masa yang sama. Tanda-tanda tertentu akan memberitahu bayi anda bahawa sudah tiba masanya untuk tidur. Setiap keluarga mempunyai ritual khas. Ini termasuk makanan ringan, menonton kartun, mandi, menukar lampin, berpakaian piyama, dongeng atau lagu pengantar tidur, dll.
- Mandi dan urut... Prosedur air pada waktu petang menenangkan anak. Air suam melemaskan badan, sementara gumaman dan percikan air melemaskan sistem saraf. Tidak perlu melakukan aktiviti yang berlebihan semasa mandi. Bilik mandi hanya boleh mempunyai air bersih, jangan gunakan herba dan sabun padat: produk ini kadang-kadang merengsakan kulit. Sekiranya perlu, anda boleh mencuci bayi anda dengan gel bayi. Selepas mandi, urut bayi anda dengan lembut di bahagian belakang dan kepala. Sentuhan ibu dan ayah selalu memberi kesan yang menenangkan, yang juga menjadikan anda tidur.
- Keadaan bilik... Komponen utama iklim mikro yang mempengaruhi tidur yang sihat adalah suhu dan kelembapan. Suhu udara optimum untuk kanak-kanak ialah 19-22 darjah. Kelembapan boleh berkisar antara 40-65%. Keadaan seperti itu memberi kesan yang baik terhadap pertumbuhan dan perkembangan, oleh itu adalah wajar untuk mengekalkannya sepanjang masa.
- Kawasan tidur... Seorang kanak-kanak boleh tidur di buaian, buaian, kereta bayi atau bahkan di katil ibu bapa. Itu bergantung pada bagaimana anda merasa selesa. Tetapi syarat berikut dikenakan pada tempat tidur bayi: tilam mestilah rata dan keras. Bayi pada bulan-bulan pertama kehidupan tidak memerlukan bantal, dan jika keadaan bilik dipenuhi, maka selimut juga. Tempat tidur bayi mestilah semula jadi. Tidak boleh ada benda asing yang mengalihkan perhatian.
- Memberi makan... Tempoh tidur secara langsung akan bergantung pada seberapa baik bayi makan sebelum dia. Agar dia dapat disegarkan sepenuhnya sebelum berehat, anda juga boleh sedikit menyusukannya dalam penyusuan sebelumnya. Kemudian pada waktu malam dia akan makan dengan lebih kuat. Makanan harus ringan, tidak boleh menjadi makanan pelengkap. Kemudian tidur tanpa gangguan selama 6-8 jam dipastikan. Tetapi ini hanya berlaku untuk bayi berusia lebih dari 6 bulan. Pada usia inilah keperluan untuk makan malam hilang. Sehingga saat ini, anak tidak boleh diberi susu atau formula: dia boleh bangun pada waktu malam 1-2 kali untuk makan.
- Lampin yang bagus... Kekuatan dan jangka waktu tidur teruk terjejas oleh perasaan kerengsaan dan kelembapan. Sekiranya bayi kering dan suam, maka dia akan tidur lena.
Tidak mudah bagi ibu bapa muda untuk membiasakan diri dengan rutin harian yang baru. Tetapi perlu memahami tujuh rahsia yang tidak bersahaja ini, dan anda akan segera melihat betapa kuat dan lama tidur bayi apabila tidak ada yang mengganggunya.
- Tipuan bijak - bagaimana meletakkan anak tidur dalam 1 minit
- Mengapa kanak-kanak di bawah umur satu tahun kurang tidur pada waktu malam: bagaimana meningkatkan tidur anak?
- Bayi tidur dengan ibu - adakah berbahaya atau tidak?
- Mengapa bayi yang baru lahir tergelincir dalam tidur?
- Semasa bayi mula tidur sepanjang malam
- Cara meletakkan anak tidur tanpa jemu dan merengek
- Bolehkah bayi yang baru lahir tidur di perutnya?
