Setiap wanita hamil atau ibu muda takut akan payudaranya dan percaya bahawa mustahil untuk membuatnya cantik semasa dan selepas menyusui. Namun, jika anda mendengar nasihat yang sederhana, maka payudara dapat tetap cantik baik ketika dan selepas memberi makan bayi.
Lima petua pertama berkaitan dengan proses penyusuan. Sekiranya ia disusun dengan betul, maka tidak akan ada masalah bukan hanya dengan selera makan dan pertumbuhan bayi, tetapi juga dengan garis leher ibu.
- Jangan biarkan payudara pecah dengan susu. Jeda panjang antara penyusuan menyebabkan susu mula mengembang payudara dan, sebagai hasilnya, meregangkan kulit. Cadangan untuk memberi makan bayi sesuai permintaan berguna bukan sahaja untuk bayi, tetapi juga untuk ibu.
- Jangan mengepam secara tidak perlu. Pam yang kerap merosakkan payudara - tisu cedera, kulit meregang dan menjadi kurang anjal, yang menyebabkan kendur. Lebih baik bayi mengendalikan makanan - ini adalah proses yang lebih semula jadi dan kurang trauma untuk payudara.
- Cari posisi yang paling selesa untuk memberi makan, dan ia mesti selesa untuk ibu dan bayi. Jangan biarkan bayi anda bermain dengan dada anda. Anak mesti diserap dalam prosesnya. Sekiranya dia tidak selesa, dia berpusing, boleh mencubit ibu. Hal ini berlaku terutama bagi bayi yang sudah besar yang dapat menarik dan memutar puting semasa menyusu. Jari yang kuat boleh mencederakan dada dengan serius, jadi lebih baik memberikan alternatif kepada bayi anda - mainan atau kalung.
- Hentikan penyusuan secara beransur-ansur. Proses penyapuan dari payudara sebaiknya dilakukan secara beransur-ansur, sehingga berlaku penyerapan - penggantian tisu kelenjar payudara dengan lemak. Sekiranya anda menyusui makanan dengan lancar, kulit akan mempunyai masa untuk mengencangkan, dan payudara tidak akan kendur.
- Payudara cantik adalah payudara yang sihat. Sentiasa perhatikan bagaimana perasaan anda ketika menyusui, semasa menyapih, atau sesudahnya. Sekiranya sensasi menyakitkan muncul, perlu menghubungi pakar mamologi atau perunding penyusuan.
Penting untuk mengetahui: Pakar percaya bahawa kelenjar susu menjadi sihat dan cantik ketika melakukan fungsi yang diberikan kepadanya secara semula jadi. Adalah wajar bagi wanita untuk menyusui; tidak perlu mengganggu proses ini. Penting untuk menyediakan persekitaran penyusuan yang baik agar otot dan tisu payudara yang lain tetap dalam keadaan baik. Dalam kes ini, tidak akan membahayakan bentuk dan ukuran payudara, walaupun dengan penyusuan yang berpanjangan. Sebaliknya, pemberhentian makan secara tiba-tiba boleh mengakibatkan akibat yang tidak menyenangkan.
Lima petua seterusnya adalah mengenai hubungan wanita dengan tubuhnya.
- Cucian mesti diukur dengan betul. Memilih coli dengan cawan kecil akan menekan payudara, yang boleh menyebabkan genangan susu dan masalah besar. Seluar dalam yang longgar tidak menyokong payudara, yang bermaksud ia kendur. Sekiranya anda tidak menyukai rangkaian pakaian dalam kejururawatan, anda boleh memilih bra sukan atau mencari model bersalin di mana-mana kedai fesyen.
- Jangan menambah atau menurunkan berat badan secara mendadak. Ingatlah bahawa kilogram "hamil" akan hilang cepat atau lambat, dan jika anda mengatur kenaikan berat badan yang tajam, kulit payudara akan meregang, tidak akan mempunyai masa untuk mengecut, dan payudara akan kendur. Peningkatan berat badan selepas melahirkan adalah perkara biasa, terutamanya jika ibu tidak mengikuti diet semasa proses penyusuan. Peningkatan dan penurunan berat badan secara tiba-tiba meregangkan kulit payudara yang halus.
- Bersenam agar tetap kencang. Tidak mungkin mengepam payudara, menambah saiznya dengan bantuan kecergasan sahaja, tetapi akan kelihatan lebih baik. Latihan push-up dan dumbbell sangat berguna untuk ini.
- Sapukan pencuci kontras atau mandi kontras. Ini meningkatkan peredaran darah, otot dan kulit mendapat nada yang diperlukan. Selepas mandi, melembapkan dan menyuburkan payudara anda. Anda boleh menggunakan krim khas, serta produk untuk penjagaan kulit di sekitar mata;).
- Pemakanan yang betul adalah kunci badan yang sihat dan cantik. Untuk memastikan kulit anda tegas, anda perlu mengambil cukup makanan yang tinggi vitamin B, vitamin E dan asid lemak.
Soal Jawab: Bagaimana Penyusuan Jangka Panjang Mempengaruhi Bentuk Payudara
