Hallux valgus bukanlah diagnosis yang jarang berlaku pada masa kanak-kanak. Kedudukan anak yang tidak betul pada kaki dengan kaki beralih ke bahagian dalam, kaki "terharu", yang menimbulkan ilusi kaki berbentuk X, boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Tetapi kaedah rawatan untuk kecacatan planovalgus digunakan hampir sama. Sekiranya rawatan konservatif ditunjukkan, ibu bapa harus menguasai latihan urut dan terapi khas. Kami akan membincangkan bagaimana menjalankan kelas seperti itu, latihan apa yang dapat ditawarkan kepada anak dalam artikel ini.
Kelebihan gimnastik
Kedudukan anak yang tidak betul pada kaki yang cacat menyebabkan pengedaran beban yang salah pada sistem muskuloskeletal. Pusat graviti beralih, pemakaian sendi pinggul dan lutut meningkat. Tulang belakang juga menderita - postur kanak-kanak dengan hallux valgus tidak betul, dan gaya berjalan canggung.
Kelengkungan Valgus sangat sering disertai dengan meratakan kaki, iaitu kedua-dua kaki valgus dan rata direkodkan secara serentak. Kaki valgus rata semestinya memerlukan rawatan dan sokongan, jika tidak, kanak-kanak itu mungkin masih kurang upaya.
Skema rawatan konservatif biasanya merangkumi memakai kasut ortopedik, urut, terapi senaman. Gimnastik, yang boleh dilakukan di rumah, diklasifikasikan sebagai kuratif. Setiap kanak-kanak diberikan kompleksnya sendiri - ia bergantung pada tahap valgus dan kaki rata, pada keparahan dan sudut penyimpangan dari norma. Tetapi latihan asas untuk semua kanak-kanak dengan diagnosis ini hampir sama.
Manfaat gimnastik adalah penambahan berkesan untuk mengurut dan kesan ortopedik. Tugasnya adalah untuk melonggarkan ligamen dan otot secara maksimum. Gimnastik membolehkan anda meregangkan otot ini dan meningkatkan keanjalannya. Peredaran darah kaki, pergelangan kaki, pinggul bertambah baik. Secara beransur-ansur, otot mengambil kedudukan yang betul dan mengekalkan kaki pada kedudukan normal. Taburan beban pada hujung bawah berubah secara semula jadi.
Ciri-ciri:
Sekiranya kita menganggap senam pemulihan dengan hallux valgus secara berasingan, maka agak sukar untuk menilai keberkesanannya. Hasil terbaik biasanya diperhatikan ketika latihan dimulakan sejurus selepas urutan kaki awal. Urut ortopedik juga diresepkan oleh doktor, tetapi boleh dilakukan sendiri di rumah, dengan syarat bahawa ahli terapi urut menunjukkan kepada ibu bagaimana mengurut kaki dengan betul dengan pelbagai tahap penyimpangan.
Ibu bapa yang dengan tegas memutuskan untuk menangani valgus pada diri mereka sendiri harus bersabar - kesan urut akan dilakukan dalam beberapa kursus, pemakaian kasut ortopedik boleh disarankan sepanjang masa, dan gimnastik harus dilakukan setiap hari. Sekiranya bayi dan ibu bapanya tidak malas, masalahnya pasti akan diatasi, tetapi tidak secepat yang kita mahukan. Kadang-kadang memerlukan satu tahun, kadang-kadang setahun setengah atau lebih.
Kompleks terapi latihan untuk patologi ini paling baik dilakukan tanpa alas kaki. Kasut gim, stoking dan semua yang lain mesti ditinggalkan sehingga masa yang lebih baik.
Walaupun terdapat masalah seperti valgus, anda perlu mengatasinya tanpa melepaskan saraf dan tumit anak anda sendiri.
Petunjuk dan kontraindikasi
Tidak banyak kontraindikasi untuk gimnastik. Sekiranya kita bercakap mengenai penyakit yang mendasari, maka beban gimnastik tidak digalakkan pada hallux valgus 3 dan 4 darjah. Pertama, dalam kes seperti itu, pembedahan biasanya diresepkan. Anak akan beralih ke terapi senaman, termasuk gimnastik rumah, hanya setelah proses pemulihan selesai.
Larangan gimnastik sementara dikenakan sekiranya anak demam, jika dia tidak sihat, muntah dan cirit-birit muncul. Tidak mungkin melakukan gimnastik untuk gangguan tertentu alat vestibular, di mana sukar bagi pesakit kecil untuk mengekalkan keseimbangan.
Gimnastik juga harus ditinggalkan sekiranya sakit di kaki, lutut meningkat selepas mengurut atau semasa bersenam. Ini, walaupun jarang berlaku, masih berlaku, dan memerlukan konsultasi ahli ortopedis - kemungkinan urut atau gimnastik dilakukan dengan tidak betul.
Latihan tidak digalakkan untuk kanak-kanak dengan epilepsi dan peningkatan kecenderungan untuk kejang. Dengan berhati-hati, sebaiknya hanya di bawah pengawasan doktor terapi senaman, gimnastik seperti itu dilakukan untuk kanak-kanak dengan jantung kongenital dan kecacatan vaskular.
Kompleks senaman terapeutik boleh menjadi sangat berkesan pada tahap pertama dan kedua hallux valgus dan kecacatan planovalgus pada kaki. Sebilangan besar latihan boleh digunakan sendiri untuk kaki rata.
Senaman yang berkesan
Sekiranya tidak ada kontraindikasi, ortopedik telah meluluskan gimnastik rumah, anda boleh memulakannya. Secara beransur-ansur, anda akan melakukan senaman unik anda sendiri apabila anda memahami inti pati gimnastik dan matlamat yang perlu dicapai. Tetapi pada mulanya, disarankan untuk menggunakan program yang sudah siap dan diuji oleh banyak ibu dan anak, yang disetujui oleh Kementerian Kesihatan, dan digunakan di sejumlah pusat perubatan untuk latihan fisioterapi.
Pelajaran akan dijalankan dengan tiga tahap. Tidak perlu meletakkan semua latihan pada latihan pertama. Mulakan dengan 1-2 latihan setiap peringkat dan tingkatkan beban secara beransur-ansur, menambah tugas baru, menambah masa untuk menyelesaikan teknik dan latihan yang sudah biasa.
Kedudukan duduk
Untuk bahagian pengisian ini, anda memerlukan kerusi keras kecil dengan sandaran. Seorang kanak-kanak, yang duduk di kerusi seperti itu, harus mencapai dengan kaki ke lantai, mereka tidak boleh terjuntai di udara.
- "Landak". Untuk latihan ini, anda memerlukan bola kecil, seperti bola tenis. Tetapi yang terbaik adalah menggunakan bola ortopedik khas, yang mempunyai tekstur merata dan tidak rata. Letakkan bola di lantai dan minta anak menggulungnya dengan seluruh kakinya dalam bulatan dengan busur, zigzag. Ulangi latihan dengan kaki yang lain. Kemudian, anda boleh menggunakan dua bola landak sekaligus untuk menyelesaikan tugas dengan dua kaki pada masa yang sama.
- Kehilangan. Untuk tugas ini, anda memerlukan sehelai sutera atau sapu tangan, serta pensil. Sebarkan objek di lantai di hadapan anak yang sedang duduk dan minta mereka mengambil potongan kain dan pensil "hilang" dengan jari kaki mereka.
- "Tolong pahlawan dongeng." Untuk aktiviti ini, gunakan mainan yang diperbuat daripada telur kejutan coklat dan kotak kecil, seperti kotak kasut. Letakkan mainan di hadapan kanak-kanak, bercerita. Anda boleh memikirkan kisah dongeng tentang bagaimana haiwan meneruskan perjalanan, dan ribut petir menimpa mereka. Tugas kanak-kanak itu adalah dengan cepat mengumpulkan semua mainan kecil dengan kakinya dan memasukkannya ke dalam kotak (juga, tentu saja, dengan kakinya). Semasa anda maju, jumlah mainan dapat ditingkatkan.
- "Kek Keju". Untuk latihan ini, penggelek yang paling biasa terdapat di dapur setiap suri rumah sesuai. Letakkannya di atas lantai, letakkan kedua kaki anak anda di atas penggulung, dan minta mereka menggulungnya ke belakang sejauh mungkin sehingga kaki sepenuhnya terikat, dari jari kaki hingga tumit.
Semasa membuat persembahan sambil berdiri
Untuk satu set latihan dalam kedudukan ini, anda memerlukan tongkat gimnastik atau tongkat dari pel kayu, serta tikar ortopedik (cukup keras, dengan elemen bertekstur cembung atau pangkal jarum). Sekiranya tidak ada permaidani, anda boleh membuatnya sendiri dengan menempelkan cengkerang, kancing, corks dan benda kecil lain ke kain.
- "Tightrope Walker". Letakkan tongkat di atas lantai dan minta anak anda berjalan ke samping ke belakang dan ke belakang. Pastikan jari kaki dan tumit anda menyentuh lantai. Selesaikan tugas ketika anak sudah siap - minta dia berjongkok sambil berdiri di atas tongkat (jari kaki dan tumit juga harus berada di lantai).
- "Jalan sempit"... Mintalah kanak-kanak itu untuk menggenggam tongkat gimnastik yang berbaring dengan kaki sehingga hanya bahagian dalam kaki yang menyentuhnya, yang bahagian luarnya boleh diletakkan di atas lantai. Ketika bayi belajar berdiri dengan yakin, mintalah dia berjalan seperti ini, tanpa melepaskan tongkat, dengan gerakan mengocok di luar tapak kaki.
- "Badut"... Mintalah anak anda untuk membayangkan dirinya sebagai badut dan tunjukkan betapa lucu dia boleh berjalan. Tugasnya adalah berjalan seperti tulang herring, mengayun, menyebarkan kaki ke arah yang berbeza dan menyentuh tumit. Selesaikan dengan menggulung dari tumit ke kaki dan berjalan di kaki. Semua latihan ini boleh dilakukan di atas tikar urut ortopedik.
Berbaring di atas permaidani
Bahagian caj ini memerlukan tikar yang tidak membiarkan sejuk masuk - ada tikar gimnastik khas.
- "Hayun". Letakkan anak di punggungnya, angkat kakinya di tangan anda dan minta anak itu membengkokkan dan melepaskan kaki dari arahnya dan ke arah dirinya sendiri. Tangan anda akan menjadi halangan, beban yang perlu diatasi oleh bayi.
- "Helikopter". Mintalah kanak-kanak itu menunjukkan bagaimana bilah helikopter berfungsi - dia harus menggambarkan pergerakan bulat dengan kakinya berbaring di punggungnya.
- "Basikal dengan muatan" Kaki yang bengkok pada anak yang berbaring harus berbasikal, tetapi dengan daya tahan. Untuk melakukan ini, anda boleh meletakkan kaki anda di tangan ibu anda. Ibu, sebaliknya, harus dengan mudah menolak kakinya dari dirinya sendiri.
- "Jambatan di Jalan". Kanak-kanak berbaring di punggungnya, kaki dibengkokkan di lutut, kaki tersebar ke arah yang berbeza, tumit menyentuh. Tugas anak adalah mengangkat punggung bawah dalam posisi ini dan membiarkan kereta melintas di bawahnya, yang mana ibunya, dengan teriakan "BBC", bergulir "di bawah jambatan".
Ia berguna untuk berjalan di atas kacang polong setelah mengisi. Mengimbangkan basikal dan skuter juga bermanfaat.
Untuk teknik melakukan latihan untuk hallux valgus pada kanak-kanak, lihat video berikut.
