Timun semasa mengandung adalah salah satu makanan kegemaran wanita. Sebilangan orang mahu timun acar, yang lain - segar. Kadang-kadang keinginan yang tidak tertahankan untuk memakan acar yang mendorong idea bernas untuk membeli ujian kehamilan. Adakah timun sangat berguna dan diperlukan untuk wanita hamil, adakah terdapat kontraindikasi, artikel ini akan memberitahu.
Manfaat
Timun adalah 90% air. Dan kenyataan ini menjadikan sayur itu berguna, kerana badan wanita dalam tempoh kehamilan remah memerlukan air dalam air tidak kurang dari vitamin dan mineral. Timun segar di musim panas dapat menghilangkan dahaga dan menghilangkan rasa lapar, ia boleh dimasukkan dalam makanan harian ibu mengandung dengan selamat. Seorang wanita tidak perlu takut dengan pound tambahan - timun adalah produk makanan, setiap 100 gram sayur-sayuran hanya ada 20 kalori rata-rata, dan beberapa jenis mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah.
Ini bukan untuk mengatakan bahawa timun boleh dengan sejumlah besar vitamin, tetapi di sini ia masih mengandungi garam mineral. Pertama sekali, sayur hijau mengandungi kalium dan kalsium. Kalium berguna untuk wanita yang menderita tekanan darah tinggi, dan kalsium sangat penting bagi bayi yang tumbuh di rahim, kerana unsur ini terlibat dalam hematopoiesis dan proses mineralisasi tulang kerangka.
Timun berisi sebilangan zink dan besi, dan oleh itu dipercayai bahawa produk ini berguna sebagai sebahagian daripada diet yang kompleks untuk mencegah aktiviti kejang dan anemia.
Di antara beberapa vitamin yang masih ada, perlu diperhatikan asid folik dan vitamin B lain. Mereka disajikan dalam jumlah kecil, bahkan tidak dekat dengan norma harian, tetapi kelebihan timun, sebenarnya tidak terletak pada mereka, tetapi pada antioksidan semula jadi. Bahan-bahan ini membantu menguatkan sistem imun, membuang toksin dan toksin berbahaya dari badan.
Timun tidak mempengaruhi keasidan jus gastrik, kerana ia sendiri tidak mengandungi asid organik. Oleh itu, sayur-sayuran itu boleh dimakan walaupun terdapat penyakit saluran gastrousus. Ia sangat berguna untuk pedih ulu hati - dan lebih daripada separuh ibu mengandung menderita semasa mengandung.
Untuk sembelit dan pemburukan atau perkembangan utama buasir, serta untuk mengelakkan masalah biasa semasa kehamilan, timun adalah penolong terbaik. Kulit sayur diwakili oleh serat yang hampir tidak dapat dicerna, dan ketika melalui saluran pencernaan, mereka secara mekanikal menjengkelkan reseptor dinding usus, yang merangsang buang air besar.
Kandungan air yang tinggi bukan sahaja membantu mengisi keseimbangan garam-air, tetapi juga mempunyai kesan diuretik yang ketara. Perkara ini wajar diambil sekiranya anda mengalami edema ringan. Anda dapat membuangnya dengan cepat kerana kerap membuang air kecil.
Produk ini tidak alergenik, wanita biasanya tidak mengalami reaksi imun negatif terhadapnya, oleh itu, wanita hamil yang alergi dapat memasukkan timun ke dalam makanan mereka dengan selamat. Ia tidak meningkatkan kadar gula dalam darah, dan oleh itu produk ini boleh diterima untuk wanita hamil dengan sebarang bentuk diabetes, termasuk diabetes kehamilan.
Sudah tentu, timun berguna. segar, bermusim, ditanam di tanah tanpa menggunakan baja kimia. Sebarang pemprosesan mengubah komposisi sayur-sayuran, banyak unsur hancur semasa pengetinan, pengawetan, rawatan panas, dan timun acar tidak lagi dapat dianggap berguna dan diperlukan bagi seorang wanita hamil sebagai segar.
Di samping itu, timun acar dan acar semasa mengandung disyorkan untuk dibatasi dengan ketat.
Potensi bahaya dan kontraindikasi
Sama ada timun boleh membahayakan wanita hamil adalah persoalan biasa, dan tidak mengandungi akal sehat. Sayuran sememangnya boleh membahayakan malah sangat berbahaya.
Timun segar harus dibuang sekiranya wanita yang mengalami gangguan pencernaan. Dengan cirit-birit, sayur berair hanya akan memperburuk keadaan, menyebabkan kehilangan cecair dan dehidrasi.
Sekiranya seorang wanita menderita kecenderungan untuk kembung dan pembentukan gas yang sengit, tidak ada tempat untuk timun segar dalam makanannya, kerana kembung hanya akan meningkat.
Bentuk gestosis yang teruk dan teruk, disertai dengan edema yang teruk - kontraindikasi untuk penggunaan sayur-sayuran hijau, kerana jumlah cecair untuk wanita tersebut sangat terhad. Begitu juga, penggunaan produk ini terhad kepada wanita hamil yang mempunyai sejarah penyakit buah pinggang, urolithiasis.
Timun dan buah rumah hijau yang diimport yang diimport boleh menyebabkan bahaya serius kepada wanita hamil. Struktur sayur-sayuran berair menyokong penyerapan maksimum nitrat dan baja nitrogen lain, yang sering digunakan pengeluar untuk pematangan sayur-sayuran bukan tanah yang cepat. Dan bahan-bahan ini boleh membahayakan janin dan ibu mengandung. Mereka dengan mudah melintasi penghalang plasenta, secara langsung meracuni bayi.
Timun acar, termasuk timun masin ringan, tidak boleh dimakan dalam jumlah besar oleh semua wanita hamil. Di antara pelbagai jenis timun yang dimasak, timun acar adalah yang paling berbahaya, kerana ia disediakan menggunakan asid asetik. Ini adalah bahan sintetik, yang tidak memberi faedah kepada wanita atau kanak-kanak.
Sekiranya anda sangat gemar timun acar, anda boleh memasaknya sendiri dengan menggantikan cuka dengan cuka sari apel. Tetapi setelah buah yang dimakan disiapkan dengan cara ini adalah mustahak untuk membilas mulut, kerana bahkan asid tumbuhan memberi kesan negatif terhadap keadaan enamel gigi, yang sudah terdedah ketika menunggu anak.
Hujah lain terhadap acar adalah kehadiran garam dan lada. Rempah-rempah ini membangkitkan selera makan, seorang wanita mungkin tidak menyedari bagaimana dia mula makan berlebihan dan menambah berat badan. Garam mengekalkan kelembapan di dalam badan, dan oleh itu, pembengkakan dengan sayur-sayuran asin dan acar boleh bertambah buruk.
Semasa membeli acar di kedai, anda dapat kaleng sayur dengan kandungan bahan pengawet yang tinggi, dan di pasar tani spontan, anda dapat memperoleh produk basi yang dimasak dengan pelanggaran berat, yang boleh menyebabkan keracunan makanan, jangkitan usus.
Hari puasa
Hari puasa khas pada timun kadang-kadang disyorkan untuk wanita yang mengalami kenaikan berat badan secara patologi, tetapi jika tidak terdapat gestosis dan edema. Pada peringkat awal, pemuatan seperti itu tidak dapat diterima, dan hanya pada akhir bulan 2 dan awal trimester ke-3, seorang wanita, dengan izin doktor yang hadir, dapat makan sayur hijau sebagai makanan puasa 1-2 kali sebulan.
Terdapat beberapa pilihan untuk memunggah seperti itu. Hanya timun dan gabungan sayur-sayuran dengan produk lain, misalnya, kefir dengan timun. Sebagai sebahagian daripada hari puasa, seorang wanita dapat makan timun segar, dan juga membuat salad dengan mereka dengan penambahan ramuan dan setetes minyak zaitun. Antara minuman dalam diet pada waktu siang, teh herba dan minuman buah buatan sendiri boleh diterima. Anda boleh mempelbagaikan menu hari dengan kehadiran sedikit protein - tambahkan telur rebus ke dalam salad.
Timun sering disyorkan untuk digabungkan dengan daging tanpa lemak - direbus atau dibakar. Hari seperti ini biasanya lebih mudah daripada makan timun sahaja, kerana seorang wanita tidak mengalami rasa lapar yang kuat kerana adanya makanan protein. Hanya dalam satu hari puasa, sayur ini memerlukan 1.5 hingga 2 kilogram sayur. Berat badan setiap hari rata-rata 200 hingga 300 gram. Daging rendah lemak adalah dada ayam, daging lembu dan sapi, arnab, ayam belanda.
Babi dan domba berlemak tidak sesuai untuk diet.
Walau bagaimanapun, ulasan mengenai diet timun untuk wanita hamil bercampur-campur. Ada yang menyatakan bahawa pada waktu petang mereka mengalami pembengkakan, dan sangat sedikit wanita hamil yang suka berlari ke tandas sepanjang hari kerana sedikit keperluan. Ramai yang mengadu mengenai kesan pencahar yang ketara yang berlaku semasa memunggah sayur ini, walaupun tidak ada sembelit. Selalunya, gabungan timun dan kefir melemah. Dari bahan-bahan inilah wanita menyiapkan smoothie sayur-sayuran, mencincang sayur dalam pengisar hingga menjadi kasar dan mencampurkannya dengan segelas produk susu yang ditapai.
Doktor tidak menyokong hari puasa untuk ibu hamil pada monoproduk pada umumnya dan timun khususnya. Pemakanan harus seimbang sepanjang masa, setiap hari, hanya dalam hal ini ibu dan anak akan sihat dan bahagia.
Untuk kebaikan timun untuk badan, lihat video seterusnya.
