Makanan apa yang tidak boleh dimakan oleh wanita hamil?

Agar kesihatan ibu hamil kekal baik, dia perlu memantau dietnya dengan teliti semasa mengandung. Banyak makanan yang tidak boleh dimakan oleh seorang wanita dalam tempoh hidupnya yang menarik ini.

Kepentingan diet

Sepanjang tempoh perkembangan intrauterinnya, bayi menerima semua nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhannya dari ibu. Selama beberapa bulan kehamilan, dia dihubungkan dengan ibunya dengan sistem aliran darah umum.

Makanan mengandungi semua zat yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi - protein, lemak dan karbohidrat. Juga, untuk tindak balas biologi, pengambilan vitamin dan unsur mikro perlu dilakukan.

Sekiranya keseimbangan bahan masuk terganggu atau tidak seimbang untuk beberapa sebab, maka ini menyumbang kepada kemunculan pelbagai gangguan fungsi pada ibu dan bayi.

Setiap bahan yang masuk mempunyai fungsi tersendiri:

Protein adalah sejenis "pembina". Ia diperlukan untuk pembinaan semua organ dan sistem penting pada bayi. Kepentingan mereka sangat besar, terutama pada trimester pertama kehamilan. Pada masa inilah proses organogenesis (proses pembentukan organ dalaman) berlaku secara aktif pada anak.
Karbohidrat Merupakan sumber tenaga utama. Mereka diperlukan untuk anak membesar dan berkembang dengan aktif. Banyak tindak balas selular dilancarkan dengan tenaga, yang dilepaskan oleh metabolisme karbohidrat. Walau bagaimanapun, keseimbangan adalah penting dalam semua perkara. Pengambilan karbohidrat yang berlebihan dalam badan wanita boleh menyebabkan gangguan dismetabolik. Pada akhirnya, ini dapat mewujudkan dirinya dengan kenaikan berat badan yang kuat.
Lemak Adakah komponen penting dalam diet wanita semasa mengandung. Mereka adalah sejenis "bahan bakar" yang diperlukan oleh badan. Juga, lemak boleh dipanggil sumber tenaga jangka panjang. Mereka terbakar dengan sangat perlahan, yang menyebabkan kenyataan bahawa tenaga dibebaskan secara beransur-ansur.

Semasa menyusun menu wanita semasa kehamilan, sangat penting bahawa semua komponen ini terdapat di dalamnya. Ini penting bukan sahaja untuk kesihatan ibu, tetapi juga untuk perkembangan bayinya.

Semasa menggunakan produk tertentu, ibu mengandung mesti ingat bahawa ia boleh "masuk" ke dalam badan dan bayinya. Sebilangan besar nutrien diserap dalam usus. Kemudian, melalui arteri, mereka memasuki badan ke arah anak.

Plasenta melindungi tubuh anak dari pelbagai bahan toksik. Sekiranya organ "kanak-kanak" ini tidak ada, maka akan sangat sukar bagi bayi untuk mengatasi banyaknya bahan toksik yang memasuki tubuhnya. Penghalang plasenta melindunginya dari pelbagai bahan berbahaya, tetapi banyak komponen masih menembusinya.

Ciri-ciri biologi ini memerlukan pemantauan yang teliti terhadap diet anda semasa kehamilan. Penting untuk diingat bahawa semua cadangan harus dipilih dengan ketat untuk diri anda sendiri. Sebagai contoh, jika ibu mengandung mempunyai sikap tidak bertoleransi terhadap produk makanan, maka dia harus mengecualikannya dari makanannya.

Bagi wanita yang menderita penyakit kronik organ dalaman, diet dibuat mengikut profil patologi yang sesuai. Dalam kes ini, mereka harus menyusun diet mereka secara menyeluruh, bergantung pada diet terapeutik, yang diresepkan oleh doktor yang merawat.

Penting bagi seorang ibu untuk mengingat bahawa semasa membawa bayi, tubuhnya mula mengalami beban yang besar. Organ sistem pencernaan tidak terkecuali.

Beban seperti itu bahkan boleh menyebabkan fakta bahawa semasa kehamilan, seorang wanita dapat memperburuk penyakit kronik saluran gastrousus. Untuk mengelakkan ini, ibu mengandung harus mengecualikan produk makanan berbahaya dan memperkayakan dietnya dengan makanan yang berguna.

Apa yang harus dihadkan?

Semua produk makanan habis boleh dibahagikan kepada beberapa kategori konvensional. Perlu diperhatikan produk yang semestinya terhad. Ini sama sekali tidak bermaksud bahawa mereka tidak boleh dimakan. Dalam kes ini, anda hanya perlu menghadkan jumlahnya dalam diet anda.

Ikan berlemak

Senarai makanan seperti itu bermula dengan ikan berlemak. Produk ini pasti sangat berguna. Ia mengandungi banyak asid lemak penting, terutamanya Omega-3.

Bahan ini terlibat dalam banyak tindak balas biologi di dalam badan, perlu untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang aktif. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memerhatikan ukuran penggunaan produk ini. Ikan berlemak tidak boleh dimakan dalam kuantiti melebihi 200-280 gram seminggu.

Sekiranya seorang wanita mempunyai kecenderungan untuk mengalami reaksi alergi, dia mesti berunding dengan doktornya mengenai kemungkinan memakan ikan.

Hati ikan kod

Juga, hati ikan kod adalah salah satu makanan yang harus dibatasi. Ia mengandungi banyak vitamin A. Penggunaan produk ini dengan kerap boleh menyebabkan gangguan dismetabolik. Produk ini harus dimakan lebih kerap daripada sebulan sekali.

Garam

Pengambilan garam adalah persoalan penting yang dialami oleh hampir setiap wanita hamil. Anda tidak boleh menghilangkan natrium klorida sepenuhnya dari makanan anda. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk memantau dos hariannya:

Pada peringkat awal kehamilan, anda boleh mengambil hingga 10 gram natrium klorida setiap hari.
Menjelang pertengahan kehamilan, garam sudah terhad kepada 7-8 gram.
Pada peringkat seterusnya melahirkan bayi, lebih baik membatasi penggunaan garam meja hingga 5-6 gram sehari.

Cadangan ini rata-rata. Sekiranya seorang wanita hamil mempunyai penyakit sistem kencing dan buah pinggang, maka dia harus menggunakan lebih sedikit garam meja. Produk ini juga terhad dalam diet wanita yang mempunyai kecenderungan untuk mengembangkan edema.

Semasa menyusun menu, sangat penting untuk diingat bahawa garam meja terdapat dalam banyak makanan. Terdapat juga banyak dalam makanan yang dihasilkan secara industri - hot dog, wieners dan sosej. Menyedari kepentingan garam dalam makanan, banyak pengeluar makanan menandakan produk mereka mengenai seberapa banyak natrium klorida yang terdapat di dalamnya.

Sebilangan pakar percaya bahawa mengehadkan jumlah garam meja yang dimakan pada minggu-minggu terakhir sebelum melahirkan dapat membantu meningkatkan tenaga kerja. Mereka percaya bahawa ia boleh menyebabkan penurunan kesakitan semasa bersalin dan pembukaan serviks tepat pada masanya.

Gula-gula

Latar belakang hormon yang berubah membawa kepada fakta bahawa semasa kehamilan, ibu hamil sangat kerap ingin makan sesuatu yang manis. Ini memberi kesan positif pada moodnya, tetapi sama sekali tidak memberi manfaat kepada badan.

Semua gula-gula industri mengandungi banyak gula. Penggunaan makanan ini secara berlebihan boleh menyebabkan kadar glukosa darah tinggi. Sangat penting untuk memantau penggunaan gula-gula untuk wanita yang mempunyai kecenderungan untuk menghidap diabetes.

Gula-gula sering mengandungi warna kimia, pengawet dan penstabil. Bahan-bahan ini berbahaya dan tidak mendatangkan faedah kepada tubuh. Selain itu, penggunaan "makanan ringan" yang kerap boleh memprovokasi perkembangan reaksi alergi pada ibu hamil. Setelah berada di dalam badan bayi, mereka boleh menyebabkan perkembangan diatesis pada masa depan.

Pewarna, pengawet dan bahan tambahan kimia lain juga memberi kesan negatif terhadap fungsi saluran gastrointestinal. Mereka boleh mencetuskan serangan gastritis akut atau keradangan pada lapisan perut.

Minuman berkafein

Yang paling popular adalah kopi. Walau bagaimanapun, minuman lain juga boleh menjadi sumber kafein. Jadi, ia juga terdapat dalam teh, coca-cola, dan beberapa minuman tenaga.

Anda tidak boleh menyalahgunakan kafein semasa membawa bayi. Sekiranya ibu mengandung benar-benar ingin minum secawan kopi, dia harus terus meminumnya. Jumlah ini cukup untuk badan bangun tanpa membahayakan remah.

Lebih baik kopi yang diseduh tidak terlalu kuat. Anda juga harus memantau jumlah cawan yang anda minum dengan teliti. Sekiranya seorang wanita hamil mempunyai tekanan darah tinggi atau masalah jantung, dia harus berhenti minum kopi.

Coklat

Anda dapat memahami keinginan ibu hamil untuk memakan kemanisan ini. Hormon juga sering menjadi pelakunya. Merekalah yang menyumbang untuk mengubah tingkah laku dan mood ibu mengandung.

Walau bagaimanapun, selalu sangat penting untuk mengingat berapa banyak coklat yang boleh anda makan. Dalam perkara ini, perkara utama adalah tidak keterlaluan. Terlalu banyak coklat juga boleh menyebabkan lonjakan gula darah.

Lebih baik bahagian coklat kecil - hingga 20 gram. Sekiranya ibu mengandung cenderung untuk mengalami reaksi alahan, maka produk ini harus dikecualikan dari menu. Alternatif untuk coklat dalam kes ini adalah buah kering, yang mana wanita itu tidak alah.

Makanan apa yang tidak diingini?

Terdapat juga makanan yang harus dimakan oleh ibu hamil secepat mungkin. Mereka tidak terhad dalam diet wanita hamil, tetapi kuantiti mereka harus dipantau dengan teliti.

Daging berlemak

Dengan penggunaan yang kerap, mereka dapat memberi tekanan yang kuat pada hati dan saluran empedu. Sangat penting untuk memantau jumlah mereka bagi wanita yang menderita penyakit kronik saluran gastrousus.

Masih lebih baik mengukus, merebus atau memanggang daging. Menggoreng dengan minyak bukan sahaja akan menyebabkan peningkatan kandungan kalori dalam hidangan, tetapi juga memberi tekanan tambahan pada hati dan pundi hempedu.

Sos yang dimasak

Banyak saus tomat dan mayonis mengandungi banyak bahan tambahan sintetik. Pewarna, pengawet dan penstabil yang dikandungnya mempunyai kesan negatif terhadap fungsi saluran gastrointestinal, dan juga meningkatkan risiko mengalami reaksi alergi.

Juga, produk ini mengandungi banyak gula dan garam. Semasa mengandung, anda harus mengambil lebih banyak produk semula jadi, jumlah bahan tambahan sintetik mestilah terhad.

Ramuan dan rempah panas

Makanan yang terlalu pedas semasa kehamilan tidak diingini. Mereka boleh menyebabkan keradangan pada lapisan perut, yang akan menyebabkan perkembangan gastritis pada ibu hamil. Juga, pengambilan banyak rempah boleh menimbulkan reaksi alergi, yang sangat tidak diingini oleh janin.

Penyalahgunaan makanan yang mengandungi banyak cuka, lobak, mustard boleh menyebabkan rasa dahaga meningkat. Ini seterusnya akan menyumbang kepada penampilan edema pada badan.

Makanan bergoreng

Rawatan haba minyak dapat membentuk bahan berbahaya bagi tubuh, yang disebut karsinogen, yang menyebabkan gangguan pada hati dan pundi hempedu. Terlalu banyak karsinogen meningkatkan risiko mengembangkan mutasi pada alat genetik. Donat dan pai yang digoreng dalam mentega bukanlah pilihan makanan terbaik untuk ibu mengandung.

Produk apa yang dikategorikan secara kontraindikasi?

Dalam setiap kes, senarai produk yang dilarang mungkin berbeza. Ia bergantung pada ciri-ciri individu wanita dan sama ada dia mempunyai penyakit kronik organ dalaman.

Sekiranya terdapat patologi seperti itu, maka diet terapeutik khas dipilih untuk wanita itu. Ia sedang dikembangkan oleh doktor yang menjaga ibu mengandung semasa mengandung.

Alkohol

Produk terlarang ini mendahului senarai makanan yang tidak boleh dimakan oleh ibu mengandung. Minum minuman beralkohol pada peringkat awal kehamilan tidak boleh dikategorikan. Ini boleh menyebabkan berlakunya banyak pelanggaran pembentukan organ dalaman pada seorang kanak-kanak.

Etil alkohol mempunyai kesan toksik pada sistem saraf. Pada wanita yang menyalahgunakan alkohol semasa mengandung, risiko mempunyai bayi yang menderita patologi visual dan gangguan mental agak tinggi.

Susu yang tidak dipasteurisasi

Penekanan pada tahap ini adalah pada produk tenusu yang tidak dihasilkan secara industri. Susu yang dihasilkan dalam pengeluaran melalui beberapa peringkat pemprosesan suhu. Ini menyumbang kepada fakta bahawa semua patogen di dalamnya mati.

Minum susu segar tidak memberikan jaminan 100% bahawa produk tersebut akan bebas daripada mikrob patogen. Risiko dijangkiti tuberkulosis, brucellosis dan penyakit berjangkit berbahaya yang lain ketika minum susu segar cukup tinggi.

Ikan dan daging mentah

Semasa mengandung, anda harus menolak produk yang belum dirawat secara panas. Sekali lagi, ini harus dilakukan kerana risiko jangkitan terlalu tinggi. Banyak mikrob patogen mati hanya apabila terdedah pada suhu tinggi. Lebih-lebih lagi, anda perlu memproses (memasak) hidangan untuk jangka masa yang lama.

Doktor menasihatkan ibu mengandung yang sangat gemar dengan sushi agar tetap membataskan penggunaannya semasa mengandung. Risiko jangkitan mikrob patogen dan keracunan makanan dalam kes ini agak tinggi.

Lebih baik menggantikan ikan mentah dengan yang dimasak. Dalam keadaan seperti itu, anda perlu risau tentang kesihatan dan bayi anda.

Cendawan hutan

Banyak cendawan yang tumbuh berhampiran jalan raya atau berhampiran bandar mengandungi banyak bahan toksik. Ini disebabkan oleh fakta bahawa cendawan mengumpulnya seperti spons. Pengambilan sejumlah besar bahan toksik boleh menyebabkan keracunan serius.

Cendawan kalengan boleh menjadi sumber jangkitan berbahaya, seperti botulisme. Untuk mendapat keracunan teruk, cukup untuk makan walaupun sedikit produk seperti itu.

Crouton, kerepek

Produk ini mengandungi banyak garam meja. Penggunaannya boleh menyebabkan peningkatan edema pada badan. Juga, kerepek dan keropok mengandungi banyak penambah rasa yang berbeza. Bahan-bahan ini sangat meningkatkan selera makan, yang menyebabkan fakta bahawa jumlah makanan yang dimakan meningkat dengan ketara.

Penggunaan produk ini juga boleh menyebabkan penyakit kronik saluran gastrousus meningkat. Perasa pedas dalam kerepek boleh membuat anda haus.

Minuman berkarbonat manis

Tidak ada faedah dari penggunaannya untuk tubuh wanita dan anak. Perisa dan pewarna yang terdapat dalam minuman tersebut menyumbang kepada perkembangan alahan makanan.

Soda sering mengandungi aspartam (E951). Bahan ini boleh memberi kesan buruk pada hati, serta menimbulkan peningkatan pengeluaran gas dan kembung.