Bagi banyak wanita, pergi ke sauna adalah bahagian penting dalam kehidupan. Tetapi dengan permulaan kehamilan, banyak cara hidup harus diubah. Persoalannya secara semula jadi timbul mengenai kemasukan mengunjungi sauna sambil menunggu anak itu.
Bagaimanakah ia berfungsi?
Sauna adalah analog Finland dari mandi Rusia klasik, hanya wap di dalamnya yang tidak basah, tetapi kering, kerana tidak biasa meletakkan tangki atau bak air di bilik wap di sana. Secara amnya, kesan mandi dan sauna di badan adalah serupa.
Semasa kehamilan, beban pada semua organ dan sistem badan wanita meningkat dengan ketara, dan oleh itu dianggap lebih baik sekiranya tidak ada kontraindikasi untuk menghirup udara lembap mandi Rusia.
Sauna Finland, menjadi lebih kering dan lebih panas, biasanya tidak digalakkan untuk ibu mengandung. Walaupun begitu, dalam beberapa kes, tidak boleh dilawati, dan di sini penting untuk memahami siapa, kapan dan seberapa tepat anda boleh pergi ke sauna semasa mengandung.
Mengenai faedahnya
Telah lama diketahui bahawa pergi ke sauna atau mandi mirip dengan relaksasi, ini membantu membersihkan diri dari racun dan racun, meningkatkan kesejahteraan, mood, merapikan sistem saraf, dan menghilangkan tekanan. Kunjungan ke rumah mandian untuk wanita hamil juga berguna kerana penyedutan udara lembap panas membantu membersihkan dan mengembangkan bronkus, meningkatkan peredaran darah.
Seorang wanita yang sihat semasa mengandung hanya akan mendapat keuntungan dari sauna, ia memperbaiki keadaan kulit, mengeraskan badan, melatih sistem imun, yang biasanya melemah dengan ketara dengan permulaan kehamilan.
Tetapi anda perlu memahami bahawa sebelum memutuskan untuk pergi ke sauna, seorang wanita mesti mengetahui apa yang difikirkan oleh doktor yang merawatnya mengenai perkara ini. Sekiranya kesihatan ibu hamil jauh dari ideal, keadaan sauna boleh bertindak sebagai provokasi keguguran, kelahiran pramatang, gangguan plasenta.
Di Finland, tanah air sauna, dipercayai bahawa lawatan ke bilik wap oleh wanita hamil menyumbang kepada kelahiran yang lebih mudah, dan oleh itu sangat digalakkan, tetapi sekali lagi sekiranya tiada kontraindikasi yang jelas dan tersembunyi.
Dengan semua kelebihan sauna, para doktor di Rusia tidak tergesa-gesa untuk memberikan petunjuk kepada wanita hamil untuk mengunjunginya. Faktanya ialah hari ini terdapat sangat sedikit wanita dengan kesihatan yang baik, dan setiap kehamilan kedua berlanjutan dengan satu atau lain penyimpangan, patologi, komplikasi.
Siapa yang dilarang sama sekali?
Wanita hamil tidak disarankan untuk pergi ke sauna jika mereka mempunyai penyakit kronik, walaupun mereka tidak pernah menampakkan diri dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Tekanan yang dialami oleh badan kita di bilik wap boleh menjadi mekanisme permulaan untuk memburukkan lagi penyakit lama.
Anda juga harus menahan diri daripada mengunjungi tempat mandi Finland kerana faktor berikut:
- epilepsi;
- penyakit onkologi dan sebarang tumor;
- darah tinggi;
- asma bronkial;
- buasir dalam bentuk akut;
- keguguran terancam atau kelahiran pramatang;
- persembahan plasenta, persembahan korionik;
- kehamilan dengan kembar atau kembar tiga;
- pada peringkat awal dan beberapa minggu kebelakangan ini.
Anda tidak boleh mengunjungi rumah mandian pada awal trimester pertama, malah tidak ada komplikasi, dan wanita itu berasa seronok.
Dalam tempoh ini, proses embriogenesis berlaku, semua organ dalaman dan sistem bayi diletakkan. Sebarang kesan, termasuk panas, boleh mengganggu proses ini. Pada trimester ke-2, jika tidak ada kontraindikasi lain, pergi ke sauna tidak dilarang. Akhir trimester ke-3 dianggap bukan masa terbaik untuk mengukus, kerana beban pada badan pada peringkat akhir sudah tinggi.
Selain itu, anda harus menolak untuk mengunjungi sauna sekiranya terdapat proses keradangan di dalam badan ibu mengandung, dengan toksikosis teruk, gestosis, kemunculan pelepasan luar biasa dari saluran kemaluan, dengan peningkatan suhu, serta dengan cirit-birit atau sembelit.
Peraturan dan garis panduan
Sekiranya doktor yang hadir tidak mempunyai apa-apa terhadap wanita yang mempunyai kesihatan yang baik mengunjungi sauna semasa mengandung, perlu mematuhi beberapa cadangan yang akan mengurangkan risiko minimum.
- Lebih baik mandi dalam jangka masa pendek selama 1-2 minit. Jumlah keseluruhan masa tinggal di bilik wap tidak boleh melebihi 5 minit untuk keseluruhan sesi sauna.
- Segala rasa tidak enak, pening, timbulnya rasa sakit adalah alasan untuk meninggalkan sauna. Anda harus meminta sokongan orang yang dekat dengan anda terlebih dahulu, yang akan memantau kesejahteraan anda dan memberikan bantuan tepat pada masanya jika perlu.
- Dari bilik wap anda tidak dapat langsung terjun ke kolam sejuk - ini penuh dengan vasospasme. Lebih baik menyejukkan badan dengan mandi air suam, secara beransur-ansur menurunkan suhu air.
- Lebih sering meminta untuk menyiram batu di bilik wap, supaya udara di dalamnya cukup lembap - udara panas kering berbahaya bagi ibu hamil.
- Tutup kepala anda dengan topi mandi yang dirasakan dan tutup bahu, jika perlu, dengan lembaran lembap, ini akan membantu mengelakkan pemanasan sistematik. Jangan duduk di bangku panas tanpa meletakkan tuala atau cadar terlebih dahulu.
- Sediakan minuman berlimpah, minum sebotol air pegun, minuman buah atau kompot buatan sendiri tanpa gula, rebusan rosehip dapat menghilangkan dahaga anda. Minum setiap kali anda mengunjungi bilik wap.
- Jangan berbaring telentang di bilik wap, kerana ini dapat memampatkan vena cava yang lebih rendah dan menyebabkan keruntuhan.
- Pastikan mengambil selipar getah dengan tapak kaki yang beralur untuk mengelakkan tergelincir - ini akan membantu mengelakkan terjatuh dan kecederaan. Berjalan dengan santai.
- Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai kebersihan (sauna orang lain, mungkin kurang diproses setelah pengunjung terdahulu), bawa Miramistin bersama anda. Antiseptik yang berpatutan ini akan membantu merawat tangan, alat kelamin luar tepat pada masanya sebelum bermulanya sesi mandi, dan juga selepasnya. Mengemas tisu basah dengan impregnasi antibakteria untuk mengelap bangku, meja, pegangan tangan di kolam renang juga tidak akan menyakitkan.
Walaupun doktor tidak melarang sauna, anda tidak boleh mengunjunginya lebih dari dua kali sebulan. Sekiranya sebelum bermulanya kehamilan, wanita itu bukan peminat sauna dan tidak mengunjunginya secara berkala, pastinya tidak wajar memulakannya ketika menunggu bayi.
Mana-mana badan memerlukan masa untuk penyesuaian kualiti, dan kehamilan bukanlah tempoh terbaik untuk menguji kesihatan untuk kekuatan.
Sauna inframerah
Hari ini hanya orang yang malas belum mendengar tentang faedah sauna inframerah yang dibuat oleh orang Jepun. Sebenarnya, ia adalah bilik kayu kecil dengan sumber sinaran inframerah. Ini dengan cepat memanaskan badan. Di bawah pengaruh radiasi inframerah, beberapa bakteria patogen dihancurkan, dan pengeluaran sel-sel imun juga diaktifkan, tugasnya adalah untuk memerangi sebarang patogen yang memasuki tubuh manusia.
Walaupun terdapat manfaat jelas untuk mengunjungi sauna inframerah, wanita hamil tidak digalakkan melakukan prosedur sedemikian untuk jangka masa tertentu. Ia boleh membawa kepada akibat yang sangat menyedihkan.
Pengaktifan cepat sistem imun berbahaya bagi anak, bagaimanapun, dalam tubuh ibu mengandung, hormon progesteron melakukan sebaliknya - ia mengurangkan imuniti untuk melindungi bayi dari pembalasan cepat dari kompleks imun yang aktif. Adakah bernilai menolak usaha progesteron? Kemungkinan besar tidak. Oleh itu anda mesti menikmati sauna inframerah selepas melahirkan anak.
