Tubuh kanak-kanak berusia sepuluh tahun tumbuh dengan sangat aktif, jadi mendapatkan cukup vitamin pada usia ini sangat penting. Vitamin apa yang dianggap paling berharga untuk kanak-kanak berumur 10 tahun, adakah perlu menggunakan persediaan vitamin dari farmasi untuk mendapatkannya? Kompleks apa yang paling sesuai untuk pencegahan hipovitaminosis pada usia ini?
Apa itu?
Vitamin sangat penting untuk menjaga kesihatan anak berusia sepuluh tahun. Mereka membantu dalam perkembangan organ dalaman dan sistem saraf, menguatkan tulang belakang, penting untuk letusan gigi kekal dan melindungi penglihatan dari tekanan sekolah.
Tanpa pengambilan nutrien harian yang mencukupi, seorang kanak-kanak dapat mengembangkan pelbagai masalah kesihatan. Makanan tambahan vitamin dapat membantu dalam kes ini.
Vitamin / mineral yang paling penting untuk kanak-kanak berumur 10 tahun adalah:
Agar ibu bapa dapat memahami sama ada anak mempunyai cukup vitamin dari makanan atau persediaan vitamin, anda perlu memberi tumpuan kepada keperluan harian pada usia 10 tahun:
Petunjuk
Sebab utama untuk menetapkan vitamin kompleks pada usia 10 tahun adalah diet tidak seimbang, akibatnya anak tidak dapat mendapatkan semua nutrien yang diperlukan dari makanan. Di samping itu, pengambilan vitamin disarankan:
- Untuk mengelakkan atau menghilangkan kerja berlebihan.
- Untuk meningkatkan selera makan.
- Dengan penurunan vitamin dalam makanan secara bermusim.
- Untuk menyokong badan anak dalam tempoh pemulihan selepas penyakit akut.
- Dengan selsema yang kerap.
- Semasa melawat bahagian sukan (dengan aktiviti fizikal yang tinggi).
Kontraindikasi
Persediaan vitamin tidak digalakkan untuk:
- Tidak bertoleransi terhadap ramuan makanan tambahan vitamin yang dipilih.
- Perkembangan hipervitaminosis.
Di samping itu, pilihan kompleks vitamin dan mineral untuk kanak-kanak berusia 10 tahun harus sangat berhati-hati sekiranya terdapat penyakit pada sistem pencernaan dan perkumuhan, alergi, gangguan metabolik dan patologi serius yang lain.
Sekiranya saya menggunakan untuk menguatkan sistem imun?
Sistem kekebalan kanak-kanak berusia 10 tahun sentiasa mengalami tekanan tinggi, kerana pada usia ini kanak-kanak aktif berkomunikasi dengan orang dewasa dan rakan sebaya. Mereka bersekolah dan menghabiskan banyak tenaga untuk kerja rumah, dan juga pergi ke pelbagai aktiviti ekstrakurikuler. Untuk meningkatkan pertahanan tubuh pelajar, adalah penting untuk memberinya dos vitamin C, D, A dan E yang mencukupi dalam makanan. Anda juga dapat membantu sistem imun dengan menggunakan kompleks vitamin khas, seperti Multi-tab Immuno Kids, Pikovit Prebiotic atau VitaMishki Immuno +.
Borang pelepasan
Vitamin yang digunakan pada usia 10 tahun dapat diwakili oleh gel manis, kunyah kunyah, kapsul, sirap manis, lozenges dan tablet bersalut. Terdapat juga bentuk vitamin yang boleh disuntik yang diresepkan dalam rawatan hipovitaminosis. Bagi penggunaan profilaksis, kompleks vitamin kunyah sangat diminati pada anak-anak berusia 10 tahun.
Vitamin apa yang lebih baik untuk diberikan: ulasan popular
Yang paling popular untuk kanak-kanak berumur 10 tahun adalah suplemen vitamin kompleks berikut:
Penyesuaian pemakanan sebagai alternatif
Memikirkan makanan tambahan vitamin untuk kanak-kanak berusia 10 tahun, anda harus terlebih dahulu menilai diet pelajar, kerana kebanyakan vitamin memasuki tubuh dengan makanan.
Sekiranya anda mengimbangkan dan membetulkan menu anak, anda boleh mengelakkan hipovitaminosis dan penggunaan ubat-ubatan.
Untuk melakukan ini, kanak-kanak berusia 10 tahun mesti menggunakan:
- Hidangan ayam, daging dan jeroan.
- Sayuran segar dan masak.
- Susu dan pelbagai produk daripadanya.
- Minyak sayur dan kacang.
- Mentega.
- Bubur dan hidangan bijirin lain.
- Roti yang dibuat dari tepung yang berbeza.
- Ikan dan makanan laut.
- Kekacang.
Pendapat Komarovsky
Seorang doktor yang terkenal memanggil vitamin sebagai zat yang sangat berharga untuk tubuh anak dan percaya bahawa kekurangannya boleh mengganggu perkembangan tubuh pelajar. Pada masa yang sama, Komarovsky menasihatkan agar memperhatikan jumlah vitamin yang mencukupi dalam makanan kanak-kanak berusia 10 tahun, dan tidak pergi ke farmasi untuk mendapatkan kompleks vitamin. Seorang pakar pediatrik yang terkenal tidak mengesyorkan mengambil multivitamin untuk tujuan profilaksis, dan sekiranya berlaku hipovitaminosis, dia mengesyorkan berjumpa doktor untuk menetapkan persediaan vitamin yang ditunjukkan kepada anak untuk menghilangkan kekurangan yang timbul. Untuk maklumat lebih lanjut, lihat program Dr. Komarovsky.
Petua
- Semasa membeli kompleks vitamin untuk kanak-kanak berusia 10 tahun, anda harus membaca anotasi ubat dengan teliti. Dari itu anda akan mengetahui sama ada ubat ini benar-benar diluluskan untuk dimasukkan pada usia 10 tahun, dan juga menentukan dos dan kontraindikasi. Anda tidak boleh memberikan persediaan vitamin kepada anak anda untuk remaja atau orang dewasa.
- Untuk memastikan bahawa anda membeli vitamin berkualiti untuk anak anda, lebih baik pergi ke farmasi untuk mereka dan memilih produk dari jenama terkenal.
- Ingat bahawa hampir semua kompleks vitamin mempunyai kesan tonik, jadi pastikan anak anda tidak mengambil vitamin selepas makan malam.
