Apakah kalendar ovulasi dan bagaimana saya menggunakannya?

Kesihatan pembiakan wanita sangat rapuh dan memeliharanya adalah tugas penting bukan sahaja untuk doktor, tetapi juga untuk seks yang adil. Kalendar ovulasi akan membantu mereka dalam tugas ini. Pendapat bahawa hanya diperlukan untuk merancang kehamilan adalah salah: kalendar seperti itu akan membantu pemilihan alat kontraseptif dan untuk menilai fungsi umum sistem pembiakan. Kalendar ovulasi akan membantu anda memahami pada waktunya bahawa gangguan muncul di dalam badan.

Apa ini?

Kalendar ovulasi (sinonim - wanita, ovulasi) adalah kalendar individu yang mencerminkan fasa kitaran haid. Seperti itu kalendar menunjukkan kepada wanita ketika tempoh bermula dan berakhir, berapa lama tempohnya berlangsung, berapa lama keseluruhan kitaran berlangsung secara keseluruhan, dan juga menunjukkan hari-hari ketika konsepsi tidak mungkin atau tidak mungkin dan hari-hari di mana kebarangkalian kehamilannya tinggi.

Kalendar wanita didasarkan pada kaedah menentukan ovulasi - hari yang paling penting dalam kitaran wanita, berkat seorang wanita menjadi subur, yang mampu melahirkan. Ovulasi biasanya berlaku pada pertengahan kitaran, dan tempoh yang baik untuk pembuahan ini tidak bertahan lama - telur tidak berbeza dengan daya hidup yang besar, ia mati selepas 24-36 jam.

Ovulasi adalah pembebasan telur matang dari folikel. Tetapi jika seorang wanita dapat mengandung hanya sehari dalam sebulan, ini akan membahayakan jumlah umat manusia. Oleh itu, terdapat perkara seperti tempoh subur dalam kitaran wanita biasanya sekitar 7-8 hari... Mereka datang dari mana?

Telur, yang matang dalam cecair nutrien telus di dalam vesikel (folikel) pada separuh pertama kitaran selepas haid, dapat disenyawakan hanya setelah folikel pecah dan melepaskannya ke bahagian ampullar dari tiub fallopi. Persenyawaan tidak mungkin dilakukan lebih awal dari hari ini, atau lebih lewat dari sehari selepasnya. Tetapi sifat "ditipu" - ia memberi peluang kepada sel pembiakan lelaki untuk hidup lebih lama dan mengekalkan kemampuan mereka untuk membaja lebih lama.

Jangka hayat sperma standard adalah 3-4 hari (dalam kes yang jarang berlaku - hingga 6 hari), dan ini adalah berapa banyak sperma yang bersedia menunggu saat ovulasi pada saluran kemaluan wanita dengan sabar.

Oleh itu, seks, yang berlaku 4 hari sebelum ovulasi, boleh menyebabkan persenyawaan, seperti seks pada hari ovulasi, dan dalam satu atau dua hari selepasnya. Ini adalah hari-hari total ini membentuk masa subur wanita dalam kitaran haid.

Dalam setiap kitaran, seorang wanita hanya matang satu atau dua telur. Semasa kelahiran, ovari gadis dipenuhi folikel dengan oosit yang belum matang. Selepas akil baligh bermula, setiap bulan akan matang satu demi satu dengan cara yang tegas. Ini akan membantu wanita untuk meregangkan rongga ovari, yang tidak diisi semula, untuk jangka masa yang panjang. Apabila bilangan folikel mengering, menopaus akan datang.

Selepas haid, beberapa folikel mula matang di ovari wanita, tetapi hanya satu yang menjadi dominan. Badan akan menghentikan perkembangan selebihnya secara berhemah - bekalannya terhad, ia perlu dijimatkan. Menjelang pertengahan kitaran, tahap estrogen dalam darah meningkat, yang menyebabkan pengeluaran hormon LH. Pada gilirannya, ia bertindak pada membran folikel, menjadikannya lebih nipis, pecah, melepaskan oosit. Proses ovulasi berlaku dalam satu jam. Di tapak folikel pecah, kelenjar sementara terbentuk, menghasilkan progesteron untuk menyokong separuh kedua kitaran. Kelenjar ini dipanggil corpus luteum.

Sekiranya konsepsi tidak berlaku, korpus luteum mati 3-4 hari sebelum haid berikutnya, petunjuk kuantitatif penurunan progesteron, tahap estrogen meningkat lagi, dan haid bermula. Sekiranya seorang wanita mengandung bayi, korpus luteum hidup, disokong oleh hormon hCG, yang dihasilkan, yang sentiasa meningkatkan kepekatannya, oleh vili chorionic ovum. Progesteron tetap tinggi, yang menghalang permulaan pendarahan haid dan memberikan tanda utama kehamilan - kelewatan.

Semua fasa fungsi tubuh wanita ini menggambarkan kalendar ovulasi.

Kami menyusun dengan betul

Dengan mengetahui asas fisiologi ovulasi, anda boleh mula menyusun kalendar. Ini boleh dilakukan dalam beberapa cara - secara bebas atau menggunakan program siap pakai - kalkulator ovulasi dalam talian.

Pada saya sendiri

Seperti yang telah disebutkan, ovulasi berlaku pada pertengahan kitaran dan membahagikannya secara bersyarat menjadi dua tempoh - fasa folikular dan fasa luteal. Di antara mereka adalah hari ovulasi, yang mesti ditentukan terlebih dahulu.

Kita perlu:

takwim untuk tahun atau bulan semasa;
pensel atau pen dalam pelbagai warna (contohnya, merah, hijau, dan biru).

Untuk mengira, anda perlu menentukan berapa lama kitaran haid wanita tertentu berlangsung. Ini adalah tempoh dari hari pertama tempoh sebelumnya hingga hari terakhir sebelum bermulanya yang baru. Contohnya, jika haid pada bulan Mac bermula pada 1, dan haid berikutnya bermula pada 28 Mac, maka kitaran berlangsung selama 27 hari.

Sekiranya anda tidak mempunyai kitaran biasa yang tepat hingga ke hari, dan terdapat kelewatan dan haid awal, maka anda perlu menentukan panjang kitaran purata. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil data mengenai durasi selama 4-6 bulan terakhir, tambah dan bahagi dengan jumlah bulan yang telah anda ambil. Nombor yang dihasilkan, jika perlu, dibundarkan ke nombor bulat terdekat.

Susunan kalendar adalah seperti berikut.

Tandakan bulanan dalam kalendar dengan warna merah - dari hari pertama hingga yang terakhir - dengan demikian, kita melihat berapa lama pendarahan haid berlangsung. Sekiranya kurang dari 3 hari atau lebih dari 7-8 hari, anda pasti mesti berjumpa doktor, kerana nilai tersebut tidak sesuai dengan pilihan biasa.
Kami menentukan hari ovulasi - untuk menghitungnya, kami menggunakan formula O = D-14, di mana O adalah hari ovulasi (dianggarkan), dan D adalah panjang kitaran anda, yang kami pelajari untuk menentukan di atas. Mengapa tepat 14? Ya, kerana fasa pertama kitaran wanita tidak stabil pada waktunya, ia sangat bergantung pada banyak faktor, tetapi yang kedua, luteal, biasanya cukup stabil untuk semua wanita, tanpa mengira usia, status kesihatan dan faktor berbahaya - 14 hari (berikan atau ambil hari). Tandakan hari yang dihasilkan dengan warna hijau.
Tentukan batas masa subur - tandakan dengan warna biru 4 hari sebelum ovulasi dan 3 hari selepasnya.
Biarkan hari-hari selebihnya dalam warna biasa.tanpa menetapkannya dengan cara apa pun.

Contoh: Kitaran haid seorang wanita berlangsung 28 hari. Tempoh - 5 hari. Oleh itu, kita mendapat bahawa 1-5 hari adalah haid, 6-9 hari adalah masa subur, 10-13 hari adalah masa janin yang berpotensi, permulaan jendela subur, 14 hari adalah ovulasi (kebarangkalian konsepsi tertinggi), 15-17 hari - berpotensi tempoh janin. 17-28 hari tempoh subur, konsepsi tidak mungkin atau mustahil.

Begitu juga, anda boleh mengira satu kitaran yang panjangnya, hanya penting untuk memahami bahawa satu kitaran yang lebih lama daripada 35 hari dan lebih pendek daripada 21 hari adalah alasan untuk berjumpa doktor, dengan kitaran pendek dan panjang itu, kaedah kalendar tidak berkesan, tempoh kesuburan harus ditentukan dengan cara lain.

Menggunakan kalkulator

Menggunakan kalkulator dalam talian khusus dapat menjimatkan masa anda. Program seperti itu percuma dan tersedia untuk semua orang, kaedah pengiraan di dalamnya sama seperti untuk pengiraan sendiri, hanya menghitung keseluruhan program dalam hitungan detik.

Data berikut dimasukkan ke dalam kalkulator: tempoh kitaran, tempoh haid itu sendiri, hari pertama permulaannya, di samping itu, anda perlu menunjukkan berapa bulan anda ingin mendapatkan pengiraan. Program dengan cepat memberikan hasilnya - kalendar ovulasi siap yang anda tidak perlu lagi mengisi. Ini menandakan tempoh yang baik untuk konsepsi, tidak baik untuk permulaan kehamilan, serta hari ovulasi dan anggaran hari haid berikutnya.

Hasilnya boleh dicetak dan dibawa bersama anda supaya anda dapat memeriksa kalendar kitaran anda pada bila-bila masa tanpa pengiraan mental yang sibuk.

Terdapat kalkulator yang tidak hanya akan menentukan hari yang baik dan tidak baik untuk kehamilan, tetapi juga memberitahu anda pada hari-hari kitaran mana ada kemungkinan besar mengandung seorang gadis, yang mana - seorang lelaki. Data tersebut didasarkan pada hipotesis perbezaan yang signifikan dalam ciri spermatozoa. Sel pembiakan wanita selalu mempunyai set genetik standard yang sama dalam sepasang kromosom seks - XX. Sel lelaki terdiri daripada dua jenis - ada yang membawa set serupa, XX, dan lain-lain - berbeza, XY.

Sekiranya oosit disenyawakan dengan sperma XX, jantina anak akan menjadi perempuan, jika XY, seorang anak lelaki akan dilahirkan. Inti dari hipotesis adalah bahawa XX lebih gigih dan kurang pantas, dan oleh itu kalkulator menandakan tempoh yang baik untuk mengandung seorang gadis sebelum ovulasi (sel lelaki itu akan menunggu oosit muncul). Sel jenis XY dikurniakan mobiliti yang lebih besar, tetapi kurang daya hidup, dan oleh itu, untuk mengandung anak lelaki, kalkulator akan mencadangkan hari ovulasi secara langsung atau waktu tempoh janin selepasnya.

Bagaimana nak guna?

Kalendar wanita yang disusun dapat digunakan untuk merancang kehamilan - seorang wanita mempunyai idea kira-kira hari kitaran mana yang patut diberi perhatian khusus untuk merancang aktif. Ramai orang menggunakan kalendar kontraseptif. Perlu diingatkan bahawa kontraseptif pada kalendar sangat tidak boleh dipercayai... Di seluruh dunia, adalah kebiasaan untuk menilai keberkesanan kontrasepsi mengikut indeks Mutiara: untuk hubungan yang terganggu dan kaedah kalendar, ia adalah yang tertinggi - 15-20. Ini bermakna bahawa terdapat 15-20 kehamilan yang tidak dirancang bagi setiap 100 wanita setiap tahun.

Dengan ini, perlu difahami bahawa pengiraan yang dibuat oleh anda atau oleh kalkulator hanyalah garis panduan anggaran, untuk apa sahaja dari dua tujuan yang dinyatakan di atas, apa sahaja yang digunakan.

Adalah mungkin untuk meningkatkan ketepatan ramalan kesuburan dengan menggabungkan kaedah kalendar dengan kaedah lain untuk menentukan ovulasi - mengukur suhu basal, melakukan ujian ovulasi di rumah semasa jendela subur, serta memerhatikan sifat pelepasan, kedudukan serviks dan gejala ovulasi umum, yang merupakan individu bagi setiap wanita.

Kalendar ovulasi akan membantu seorang wanita pantau keteraturan kitaran. Sekiranya ia menjadi tidak teratur, terdapat kelewatan yang tidak berkaitan dengan permulaan kehamilan, pembuangan darah jenis haid di tengah kitaran, pemendekan fasa, maka bagi seorang wanita ini akan menjadi isyarat kepada tubuh bahawa ada keperluan untuk berjumpa doktor - banyak patologi menampakkan diri pada peringkat awal oleh pelanggaran kitaran kerja badan wanita.

Adakah ini pengiraan yang tepat?

Kalendar wanita berdasarkan data perubatan purata ovulasi dan kitaran wanita. Tetapi wanita berbeza, dan kitarannya sangat berbeza. Dan oleh itu kebarangkalian kesalahan, jika anda hanya bergantung pada kalendar yang dihasilkan, adalah sekitar 20%, dengan syarat bahawa seorang wanita mempunyai kitaran haid biasa. Sekiranya tidak teratur, kesalahannya lebih tinggi - hingga 35-40%.

Kaedah kalendar berfungsi tanpa mengira usia. Pada masa yang sama, pada kanak-kanak perempuan di bawah usia 20 tahun, kitaran haid berada di tahap yang ditetapkan, dan ovulasi berlaku secara tidak teratur, jangka masa kitaran yang berbeza dapat dilakukan, dan setelah 30 tahun, proses penuaan sel kuman bermula, dan pengeluaran hormon seks secara beransur-ansur berkurang, yang mengatur dan memastikan perubahan fasa dan permulaan ovulasi. Sekiranya pada usia 20-30 tahun dalam setahun adalah normal hingga 1-2 kitaran tanpa ovulasi, maka setelah 35 tahun pada wanita mungkin ada hingga 5-6 kitaran seperti itu setiap tahun, dan menjadi lebih sukar untuk hamil kerana sebab-sebab semula jadi dan bukan patologi.

Malah wanita usia subur dengan kitaran biasa mempunyai kemungkinan besar ovulasi beralih ke masa yang lebih awal atau lebih lambat.... Untuk ini, walaupun sedikit perubahan latar belakang hormon sudah cukup.

Anda mungkin tidak merasakannya dan bahkan tidak meneka mengenai ovulasi lewat atau awal, mengenai ketiadaan ovulasi sehingga anda mula merancang kehamilan atau, sebaliknya, menemui konsepsi yang tidak dirancang.

Kitaran wanita tidak mematuhi pengiraan kalendar, formula matematik, dan dalam kitaran yang berbeza, senario yang berbeza mungkin berlaku, walaupun untuk wanita muda yang sihat.

Latar belakang hormon boleh berubah di bawah pengaruh, misalnya, keadaan seperti:

seorang wanita mempunyai penyakit endokrin yang, pada pandangan pertama, tidak berkaitan dengan pembiakan (hipofungsi atau hiperfungsi kelenjar tiroid, gangguan korteks adrenal);
terdapat penyakit ginekologi di mana keadaan gonad (ovari) berubah, fungsinya terganggu;
seorang wanita berumur lebih dari 35 tahun;
terdapat kelahiran, penyusuan, atau penyusuan baru-baru ini;
wanita itu telah melakukan pengguguran perubatan atau pembedahan dalam 3-4 bulan terakhir;
terdapat disfungsi kelenjar pituitari dan hipotalamus;
seorang wanita secara sistematik tidak tidur nyenyak, tidak cukup tidur, dia tidak mempunyai cukup masa untuk berehat, dia mengalami keadaan keletihan kronik;
terdapat tekanan, ketegangan, pergolakan emosi yang berpanjangan, sukar, peristiwa negatif yang dialami secara psikologi;
sejak 2 bulan yang lalu seorang wanita telah terbang, menukar waktu atau zon iklim;
hormon, antidepresan, ubat antiepileptik diambil, antibiotik digunakan untuk masa yang lama;
terdapat pembatalan kontraseptif oral setelah penggunaannya yang berpanjangan (2-3 kitaran diperlukan untuk mewujudkan latar belakang hormon yang normal), dalam salah satu kitaran baru-baru ini seorang wanita harus menggunakan alat "kontrasepsi" pascital ("Postinor", dll.);
dalam kitaran semasa, seorang wanita jatuh sakit dengan jangkitan virus, jangkitan virus pernafasan akut, selesema atau penyakit lain yang berlatarbelakangkan suhu tinggi dan pengaktifan imuniti;
wanita itu telah menurunkan berat badan dalam jangka masa yang singkat atau memperolehnya terlalu cepat.

Tidak selalu mungkin untuk menentukan penyebab sebenar peralihan ovulasi, tetapi kita pasti dapat mengatakan bahawa seiring dengan hari penting ini, keseluruhan tetingkap subur berubah (hari sebelum dan selepas ovulasi). Ini penuh dengan kehamilan yang tidak dirancang pada hari-hari yang ditunjukkan oleh kalendar anda sebagai tidak subur dan selamat, serta kekurangan kehamilan jika anda rajin berusaha meneka dengan hari ovulasi pada kalendar, dan itu berlaku lebih awal atau lambat.

Kalendar ovulasi tidak dapat menunjukkan kitaran anovulasi ketika telur belum matang sama sekali dan pelepasannya belum berlaku. Dalam kitaran sedemikian, konsepsi adalah mustahil.

Kaedah merancang hubungan seks kanak-kanak dengan ovulasi memerlukan perhatian khusus. Hipotesis bahawa sperma dengan susunan genetik yang berbeza pada sepasang kromosom seks mempunyai sifat yang berbeza telah diuji dalam praktiknya oleh pakar pembiakan di negara yang berbeza. Hipotesis pertama dikemukakan oleh pakar dari University of North Carolina, tetapi kemudian tidak disahkan.

Ahli reproduktologi, tidak kira seberapa keras mereka mencuba, tidak menemui perbezaan dalam mobiliti dan daya maju spermatozoa XX dan XY. Kedua-duanya, menurut hasil spermogram, menunjukkan ciri morfologi dan umum yang sama. Tetapi mitos telah tersebar kepada masyarakat, kerana ini adalah impian generasi orang - untuk belajar "memerintahkan" anak dari jantina tertentu yang diinginkan.

Oleh itu, baik pada hari-hari yang ditandakan dalam kalendar anda sebagai pilihan yang baik untuk konsepsi seorang gadis, dan pada hari-hari yang baik untuk konsepsi seorang lelaki, seorang wanita mempunyai peluang yang sama untuk mengandung anak dari satu jenis kelamin atau yang lain.

Dan dengan hubungan sebelum ovulasi, kanak-kanak lelaki hamil, dan pada hari ovulasi, seorang gadis dapat hamil dengan kemungkinan yang sama. Ini disahkan oleh tindak balas wanita di forum tematik di Internet.

Apa yang boleh dilakukan untuk meningkatkan ketepatan?

Kaedah kalendar boleh dan harus digabungkan dengan kaedah diagnostik dan diagnosis diri yang lain untuk menjadikan hasilnya lebih tepat.

Pengukuran suhu basal - dilakukan setiap hari, termasuk hari-hari haid, dengan termometer merkuri di rektum atau vagina. Penting untuk mengukur suhu pada waktu pagi, tanpa bangun dari tidur, tanpa membuang dan membalikkannya, dalam keadaan rehat dan relaks sepenuhnya. Data diplotkan. Ovulasi adalah tempoh jatuh dan kenaikan suhu yang tajam. Pada fasa pertama rendah, di tahap kedua tinggi.
Penilaian pelepasan - 2-3 hari sebelum ovulasi, serviks, di bawah pengaruh hormon, mula aktif mengeluarkan lendir telus likat, pembuangan menjadi banyak, secara konsisten menyerupai protein ayam mentah. Serviks naik dan melembutkan. Data dapat dimasukkan dalam tabel terpisah di sebelah grafik BT.
Ujian - terdapat banyak pilihan ujian pakai, konvensional dan elektronik sekali pakai yang bertindak balas terhadap peningkatan tahap hormon tertentu, yang menunjukkan permulaan ovulasi yang akan berlaku. Mereka boleh didapati di farmasi. Hasil positif menunjukkan bahawa selama ini dan beberapa hari berikutnya, wanita itu mempunyai kemungkinan maksimum hamil.

Terdapat juga kaedah perubatan yang biasanya digunakan dalam perawatan kemandulan, dalam merangsang ovulasi, dalam protokol IVF. ia Ultrasound folikel (folikulometri) dan ujian darah untuk profil hormon dengan penentuan tahap FSH, LH, estrogen, progesteron, prolaktin, dan, jika perlu, hormon lain.

Ia juga berguna untuk menyusun kalendar ovulasi kerana dengan itu akan lebih mudah untuk menyusun kalendar kehamilan dan kelahiran dengan menggunakannya - tarikh haid terakhir, tempoh kitaran dan kemungkinan masa pembuahan akan jelas, yang memungkinkan untuk menilai dengan lebih baik tempoh kehamilan yang sebenarnya.