Dari bulan pertama kehidupan, kanak-kanak tidur 12-18 jam sehari; kebangkitan bayi yang kerap pada waktu malam memberi kesan negatif terhadap perkembangan fizikal dan intelektual. Untuk percutian yang selesa dan santai, bayi harus mewujudkan keadaan yang baik. Penting untuk mempertimbangkan pelbagai perkara kecil yang boleh mempengaruhi jangka masa dan kualiti tidur.
Bayi tidak tidur nyenyak pada waktu malam
Kadar tidur untuk bayi
Jadual norma tidur kanak-kanak (0-3 tahun)
| Umur, bulan | Kadar tidur harian, jam | Rehat malam, berjam-jam | Rehat siang, berjam-jam | Bilangan impian siang hari |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Nota! Norma tidur yang diterima umum untuk bayi adalah parameter purata bagi anak-anak yang sihat.
Perbezaan antara had atas dan bawah norma adalah maksimum 3 jam. Setiap penyimpangan ditentukan oleh ciri unik kanak-kanak: faktor genetik, peningkatan fizikal, tekanan emosi, kesejahteraan dan keadaan tidur khas. Pada masa yang sama, corak diperhatikan: semakin muda anak, semakin banyak tidur yang diperlukan bayi.
Punca tidur malam yang buruk pada bayi
Gangguan tidur pada bayi adalah masalah besar bagi ibu bapa yang tidak dapat membezakan antara tidur yang sihat dan insomnia. Berkedut ketika tertidur, berkedut otot individu, perubahan ekspresi wajah, pengucapan bunyi tertentu adalah varian tidur normal. Anda harus risau sekiranya bayi sering bangun pada waktu malam (lebih dari lima kali), terjaga untuk waktu yang lama, dan berubah-ubah.
Punca Gangguan Tidur:
- Perkembangan hubungan antara rehat dan makan, tidur, tertidur pada ibu. Kurangnya keadaan yang biasa merumitkan proses tertidur, bayi mula kerap bangun. Keadaan biasanya berkembang dengan kemurungan selepas bersalin ibu atau perlindungan berlebihan ibu bapa. Sekiranya saudara-mara terlalu prihatin terhadap pelanggaran tersebut, keadaan menjadi lebih rumit dan menjadi kronik.
- Kegagalan rutin harian. Dengan tidur siang yang berpanjangan atau kebangkitan lewat, bayi penuh dengan daya hidup, mencegah tidur yang betul pada waktu malam.
- Kehadiran patologi somatik: kolik usus, refluks gastroesophageal, otitis media, penampilan gigi pertama.
- Kelaparan.
- Tekanan pada waktu siang atau mimpi buruk.
Anak mengelirukan siang dan malam
- Kekurangan keletihan dengan aktiviti remah yang tidak mencukupi pada siang hari.
- Faktor yang menjengkelkan: suhu udara yang tidak selesa (penunjuk optimum ialah 18 darjah), lampin yang tidak selesa, tempat tidur buruk.
- Keheningan sepenuhnya dari hari-hari pertama kehidupan juga tidak diingini. Anak-anak tidur dengan nyenyak dengan TV, pemain muzik, dan sumber suara diredam.
- Kehadiran orang tersayang. Walaupun anak kecil, kehadiran ibu haruslah berterusan. Semasa menyiapkan bayi untuk tidur, disarankan untuk duduk di sebelah bayi, menyanyikan lagu, atau hanya strok. Anak itu menutup matanya, maka sudah tiba masanya untuk melepaskan tangan anda, tinggalkan buaian.
Penting! Gangguan tidur malam mengancam dengan keletihan kronik sistem saraf, perkembangan banyak penyakit.
Pada HB pada 8 bulan
Pada usia lapan bulan, bayi dapat melakukan banyak perkara: mereka memusingkan badan, mengikuti objek, memusatkan pandangan mereka pada produk yang jaraknya jauh, membalikkan, membezakan suara dan suara, dunia di sekitarnya menjadi menarik bagi bayi. Bayi itu takut kehilangan sesuatu, malah masa makan kelihatan terbuang.
Sekiranya bayi di HB sering bangun pada waktu malam, keputusan yang tepat adalah mengatur makan siang hari dalam suasana yang tenang, bilik yang gelap. Biasanya ibu dibantu dengan sling bus, yang lain menawarkan makanan bayi di dalam pantri gelap.
Cara menolong anak anda kurang kerap bangun pada waktu malam
Cara yang betul untuk meningkatkan tidur malam anda:
- Jadual yang teratur adalah mustahak untuk tidur lena. Pediatrik mengesyorkan meletakkan bayi di tempat tidur, memberi makan pada masa yang sama. Bayi yang baru lahir tidur dengan selesa di dada mereka (atau dengan sebotol). Sebaiknya tidurkan bayi setelah selesai makan; tidur tidak boleh dikaitkan dengan makanan.
- Ritual harian meningkatkan kualiti tidur. Ramai ibu bapa mengatur berjalan kaki malam, mandi chamomile, dan makanan. Mainan kegemaran di buaian, cerita sebelum tidur dan ciuman adalah pilihan popular untuk mempersiapkan anak-anak yang lebih tua untuk bercuti.
- Tempoh tidur malam ditingkatkan dengan mengurangkan jumlah rehat pada siang hari. Sekiranya rehat pada hari itu berpanjangan, adalah wajar untuk membangunkan bayi. Anda tidak boleh membiarkan anak mengelirukan siang dan malam.
- Sepanjang hari, bayi perlu terbawa dengan aktiviti aktif: berjalan, melakukan gimnastik, urut, dan mengatur permainan luar.
Ibu mengajar anak tidur di buaian
Majlis. Pastikan pengudaraan bilik sebelum berehat, udara di dalamnya mesti segar.
Bagaimana tidak boleh membahayakan bayi anda dengan tidur malam
Di antara kesilapan tidur yang kurang baik pada waktu malam, makanan ringan pada waktu malam dibezakan. Pediatrik mengatakan: tidak perlu memberikan makanan kepada kanak-kanak berusia lebih dari 1 tahun pada waktu malam jika bayi tidur normal tanpa sebotol susu. Makan malam adalah kebiasaan bagi kebanyakan bayi. Kanak-kanak mengaitkan buaian dengan susu, bangun pada waktu malam untuk menerima makanan tambahan yang seterusnya. Tidak mungkin menyapu kebiasaan dengan cepat. Penyelesaian terbaik adalah secara beransur-ansur mengurangkan jumlah susu malam dengan mengganti pengisian dengan air dalam botol.
Tidur di tempat tidur ibu bapa adalah perkara biasa. Selalunya ibu dan ayah akan membiarkan bayi menghabiskan sepanjang malam di katil bersama. Tidak mudah untuk membiasakan anak lelaki atau anak perempuan dengan tempat tidur yang berasingan, cadangan berikut akan membantu:
- anda tidak boleh mengambil serpihan di tangan anda, menggegarkannya pada waktu malam;
- menyalakan lampu semasa mengembalikan bayi ke tempat tidur bayi juga tidak digalakkan untuk orang dewasa;
- bayi terpaksa bangun dan memanggil ibu, jangan tergesa-gesa untuk bertindak balas - biasanya setelah beberapa minit, anak itu tertidur.
Keselesaan dan hiburan malam juga berbahaya bagi tidur yang sihat.
Orang dewasa membenarkan kanak-kanak itu sering terbangun pada bulan-bulan pertama kehidupan dengan keperluan minum, mendengar dongeng, dipeluk dan digoyang-goyang. Meningkatkan perhatian kepada si kecil menimbulkan kebangkitan yang lebih kerap. Penting untuk meminimumkan interaksi pada waktu malam dengan bayi sebanyak mungkin: jangan pandang mata, jangan teruskan perbualan, jangan nyalakan lampu jika bayi mula menangis.
Jangan goncangkan bayi anda ke dalam pelukan sebelum tidur. Kanak-kanak yang baru lahir mempunyai alat vestibular yang lemah; penyakit pergerakan tangan sama dengan menunggang tarikan (untuk orang dewasa). Bayi mengalami kekurangan oksigen yang teruk, yang memberi kesan negatif kepada kesihatan.
Dari usia enam bulan, anda harus mengganti rehat pagi dengan waktu siang atau petang. Bangun pagi yang berpanjangan menyumbang kepada peningkatan hiperaktif anak pada waktu petang, kemerosotan perkembangan.
Anak tidur nyenyak dengan mainan lembut
Perlu untuk tidur
Dalam mimpi, bayi yang baru lahir secara aktif berkembang, otak dan sistem sarafnya pulih, menyumbang kepada ketenangan yang tenang dan persepsi yang lebih baik terhadap dunia luar. Dengan terjaga yang berpanjangan, tubuh anak habis, sel-sel otak mati. Sistem otot lebih lambat untuk menguasai ruang sekitarnya, mengembangkan kemahiran untuk perkembangan fizikal. Indera (misalnya, mata) bertindak balas dengan kurang baik terhadap rangsangan.
Ciri-ciri tidur siang dan malam
Mengapa rehat siang dan malam sama pentingnya untuk kanak-kanak? Pada waktu malam, sistem saraf dipulihkan, aktiviti otak berkembang. Pada waktu siang, anak itu berehat dari tekanan emosi dan fizikal. Kerja berlebihan memberi kesan negatif terhadap perkembangan intelektual dan kemahiran fizikal.
Tidur antara makanan pelengkap
Sebilangan besar bayi berehat mengikut jadual anggaran: tidur 3-4 jam diganti dengan 2-3 jam terjaga. Banyak bayi bangun untuk memberi makan setiap 2 jam. Ini adalah corak normal semasa membentuk rejimen penyusuan. Makanan pelengkap yang kerap meningkatkan jumlah susu yang dihasilkan oleh ibu, bayi berasa lebih tenang dan lebih yakin.
Penting! Sekiranya bayi tidur dalam jangka masa yang lama, adalah tidak diingini untuk membangunkan bayi untuk diberi makan. Bayi yang tidak cukup rehat akan mula menjerit dan tidak dapat tidur lama.
Tidur penting untuk semua bayi, terutamanya berat badan lahir rendah atau bayi pramatang. Tugas orang dewasa adalah mewujudkan keadaan untuk berehat yang tenang dan selesa. Sekiranya bayi tidur terlalu sedikit atau terlalu lama, anda harus berjumpa dengan pakar pediatrik untuk mendapatkan nasihat.
