Sejak lahir, tubuh anak memulakan kerja menyeluruh untuk menyesuaikan diri dengan dunia sekitarnya. Tidur sangat penting dalam proses ini, kerana semasa rehat maklumat yang diterima diproses, imuniti diperkuat, dan sistem saraf berkembang. Tidak seperti orang dewasa, tidur bayi mempunyai ciri tersendiri. Oleh itu, semasa membuat rejimen rehat malam dan siang hari untuk bayi, semua syarat yang diperlukan mesti diambil kira.
Tidur bayi penting untuk perkembangan dan penyesuaiannya dengan dunia di sekelilingnya.
Ciri-ciri pembentukan tidur kanak-kanak
Pediatrik menjelaskan bahawa tidur bayi secara bersyarat dapat dibahagikan kepada dua peringkat utama: aktif dan rehat. Tenang - mewujudkan asas untuk fasa perlahan dan dalam, yang terbentuk hanya tiga bulan menggunakan mekanisme neurofisiologi yang kompleks. Bukan kebetulan bahawa frasa tangkapan "tertidur sebagai bayi" menunjukkan bahawa tertidur bayi lebih kuat daripada tertidur orang dewasa. Telah diperhatikan bahawa jika seorang anak telah memasuki fasa ini, tidak ada suara dan gerakan di sekitarnya yang tidak dapat membangunkannya.
Kitaran tidur pada kanak-kanak di bawah satu tahun dibentuk dengan cara yang istimewa: pertama, ada fasa mendalam, kemudian tahap dangkal. Pada bahagian pertama, bayi benar-benar santai, di bahagian kedua, aktiviti otak meningkat, sehingga anak mula melambung dan berpusing dan bergerak. Dengan mudah dapat menentukan bahawa fasa dangkal telah tiba, ketika bayi yang mengantuk dipindahkan ke tempat tidur bayi, dan dia bangun.
Pada bulan-bulan pertama, kitaran tidur tidak dinyatakan dengan jelas, jadi sukar untuk menentukan jangka masa fasa tertentu, yang berbeza antara satu sama lain dalam jangka masa. Perbezaan antara kitaran tidur pada bayi berusia 1 bulan dan bayi berusia 1 tahun sudah ketara. Perkara-perkara seperti itu mesti diambil kira semasa menyusun rejim.
Nota! Pediatrik memperhatikan ciri penting tidur bayi: sehingga usia satu tahun, dia dapat tidur dalam kitaran 20-40 minit. Ini bukan norma, tetapi jangka masa seperti itu tidak akan menjadi patologi jika bayi tidur nyenyak dan tenang pada waktu malam.
Tempoh tidur bayi yang baru lahir
Ibu bapa sering bertanya berapa banyak bayi yang baru lahir harus tidur. Dipercayai bahawa pada minggu-minggu pertama kehidupan, mereka tidur sekitar 20 jam sehari. Namun, akan menjadi kebiasaan jika anak menghabiskan 16 jam dalam keadaan tidur, bahkan tempoh ini tidak membahayakan kesihatan anak-anak. Perkara utama adalah memperhatikan tempoh kitaran tidur, kerana masing-masing mempengaruhi keadaan fizikal bayi dengan caranya sendiri.
Ibu bapa harus sedar bahawa sejak lahir hingga satu tahun, panjang kitarannya adalah seperti berikut:
- sehingga 6 bulan - 50 minit (kira-kira 30 minit berlalu ketika bayi tidur nyenyak, 20 minit jatuh pada fasa permukaan);
- dari 6 bulan sehingga 24 bulan - 70 minit (bayi memasuki fasa dalam melalui yang cepat).
Tidur bayi berbeza dengan tidur orang dewasa dalam jangka masa kitaran
Ketika anak meningkat dewasa, tahap tidur lain, ciri corak orang dewasa, ditambahkan ke fasa aktif dan tenang.
Fasa tidur pada bayi hingga setahun
Pada minggu-minggu pertama kehidupan, fasa tidur REM pada bayi baru lahir secara signifikan melebihi jangka masa lambat. Selalunya, bayi bangun pada waktu ini, yang merupakan sebab untuk tidur sekejap-sekejap dan tidur, ini adalah perkara biasa bagi bayi dan tidak boleh mengganggu ibu.
Bermula dari bulan ketiga, tempoh terjaga meningkat, dan fasa tidur anak-anak menjadi lebih serupa dengan corak (pengulangan kitaran) orang dewasa. Kesamaan utama adalah dalam tempoh kitaran. Pada bayi yang berusia di bawah satu tahun, kitaran tidur mula berlangsung rata-rata hingga satu setengah jam.
Tempoh fasa tidur pada bayi mengikut bulan
Nota! Pada orang dewasa, fasa cepat menyumbang 15-25% dari jumlah masa; pada bayi, kitaran tidur REM adalah sekitar 50%.
Menurut pakar pediatrik, ciri ini diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak, kerana pada fasa cepat gambar visual dihasilkan di otak, yang melatihnya dan merangsang pertumbuhan.
Di samping itu, tidur REM menyediakan fungsi perlindungan psikologi, melegakan tekanan psiko-emosi, menyusun maklumat, menghidupkan semula otak.
Bahagian tidur REM pada bayi mengikut bulan
| Umur | Bahagian fasa cepat dari jumlah tidur dalam% |
|---|---|
| ketika lahir | 70-75 |
| 0-4 minggu | 50-45 |
| 1-3 bulan | lebih kurang 50 |
| 4-5 bulan | lebih kurang 40 |
| 6-12 bulan | 40-35 |
Satu lagi bentuk tidur kanak-kanak - tenang, yang kemudian berubah menjadi tidur perlahan, serupa dengan fisiologi orang dewasa. Fasa lambat memerlukan kematangan otak yang lebih tinggi, sehingga muncul lebih lambat daripada yang cepat. Proses ini berlaku lebih kurang dalam jangka masa tiga bulan.
Untuk mengatur tidur nyenyak dengan betul, anda perlu mengetahui bahawa tidur perlahan terdiri daripada peringkat berikut:
- Kemasukan (jambatan untuk tidur pada bayi);
- Tahap permukaan;
- Impian yang mendalam.
Pengetahuan sedemikian memungkinkan ibu untuk tidak risau apabila bayi tidak dapat tidur dengan cepat.
Pembentukan corak tidur anak yang betul hingga setahun
Pakar pediatrik menerangkan cara membentuk tidur bayi di rumah dengan betul. Ibu bapa mesti mematuhi syarat khas untuk organisasi rehat dan berjaga-jaga. Dalam mod bayi, perlu menunjukkan dengan jelas waktu untuk tidur malam dan siang.
Dalam rutin harian, masa harus diperuntukkan untuk tempoh tidur penuh untuk bayi.
Ahli somnologi kanak-kanak memperhatikan fakta bahawa jumlah keseluruhan keadaan mengantuk pada siang hari bergantung pada usia bayi:
- Pada minggu-minggu pertama, jangka waktu tidur pada bayi baru lahir adalah sekitar 20 jam dengan terjaga setiap 3-4 jam untuk memberi makan;
- Menjelang 1 bulan jumlah jam menurun menjadi 16-18, kerana anak dalam tempoh bangun tidur tidak hanya makan, tetapi juga mulai mempelajari dunia di sekitarnya;
- Pada akhir tiga bulan, bayi tidur 15-16 jam;
- Pada 3-6 bulan, tempoh rehat malam dikurangkan menjadi 8-10 jam, tetapi jumlah waktu (bersama dengan waktu siang) adalah 15 jam;
- Dari bulan keenam hingga kesembilan, tempoh tidur harian bayi dikurangkan menjadi 12 jam. Selain berehat pada waktu malam, bayi memerlukan beberapa waktu yang tenang pada waktu siang, biasanya pada waktu pagi dan petang.
- Bayi selepas sembilan bulan dan hingga satu tahun tidur 10-11 jam, yang mana waktu tertentu diperuntukkan untuk berbaring pada waktu siang.
Penting! Corak tidur berbeza untuk setiap bayi yang baru lahir. Sebilangan bayi yang baru lahir dapat tidur 15-20 jam sehari, yang lain kurang tidur. Sekiranya bayi itu sihat, dia bangun untuk memberi makan dan tetap terjaga pada waktu yang sama, jadi tidak sukar bagi ibu untuk mengembangkan keadaan bangun dan rehat yang betul.
Namun, ada sebab-sebab yang tidak bergantung pada keadaan anak yang menghalangnya tertidur, misalnya, kekurangan susu ibu, pelanggaran ritual meletakkan. Oleh itu, jika bayi tidur kurang dari waktu yang ditentukan, tidak mengikuti kitaran tidur, seseorang harus mencari sebab-sebab tingkah laku ini.
Petua untuk ibu bapa untuk memulihkan corak tidur
Menurut para pakar, sebelum memilih cara untuk memperpanjang fasa tidur bayi, jika rejimen tidak teratur, perlu memahami sebab-sebab pelanggaran tersebut.
Tidur bayi yang sihat bergantung pada keadaan tempat tidur yang betul
Faktor yang paling biasa yang membingungkan bayi tertidur dan rehat yang baik dibezakan:
- Pelanggaran kitaran "jam tenang" menyebabkan keletihan, memberi kesan negatif pada tempat tidur pada waktu petang dan tertidur pada waktu malam;
- Tidak memperhatikan keperluan bayi, misalnya, dia mungkin bangun dari ketidakselesaan akibat pakaian yang tidak betul dipilih, dahaga atau kelaparan;
- Bayi tidak tidur nyenyak pada waktu malam, jika bilik mempunyai kelembapan udara yang tinggi, keadaan terma terganggu;
- Kolik usus boleh mengganggu tidur.
Walaupun pada usia beberapa minggu, bayi dapat memahami perbezaan antara siang dan malam jika dibaringkan dengan betul. Maka mod tidur tidak akan sesat. Untuk ini, pakar mengesyorkan:
- Sebelum tidur malam, perhatikan ritual yang bermanfaat, setiap keluarga mempunyai sendiri;
- Lebih baik menggabungkan waktu tidur dengan rutin keluarga. Sekiranya rumah tangga terlambat tidur, adalah perlu untuk mengira waktu sehingga bayi pertama tidur hingga makan malam pertama, dan kemudian tertidur bersama seluruh keluarga;
- Sangat berguna untuk berenang di air suam sebelum tidur pada waktu malam. Walau bagaimanapun, penjagaan mesti diambil untuk memastikan bahawa anak itu tidak terlalu bersemangat ketika bermain dengan air. Lebih baik mandi lebih awal sebelum tertidur sehingga dia tenang, makan dengan sedap dan tertidur dengan nyenyak;
- Muzik yang menggembirakan atau menenangkan ibu membantu untuk tidur lena;
- Ibu yang berpengalaman mengatakan bahawa lebih baik anak tidur di sebelah mainan muzik, yang memainkan melodi dengan senyap dan bersinar redup selama beberapa minit.
Nota! Doktor tidur kanak-kanak menawarkan langkah-langkah berkesan berikut yang akan membantu mewujudkan tidur bayi: urut yang menenangkan ringan, makan yang padat, linen semula jadi yang bersih, tempat tidur yang selesa.
Jumlah masa kanak-kanak tidur sentiasa berubah ketika mereka semakin tua
Semasa membuat rejimen untuk kanak-kanak tahun pertama, perlu diingat bahawa tempoh kitaran tidur sentiasa berubah, misalnya, pada bayi baru lahir - setiap 2 minggu. Di samping itu, bayi berkembang secara individu, yang juga mempengaruhi corak tidur peribadi mereka. Sekiranya ibu tidak dapat mengatur kitaran rehat malam dan siang dengan betul, cadangan pakar akan membantu.
