Dalam video tersebut, Tatiana Shevchuk menunjukkan senaman bersalin sederhana yang dirancang khusus untuk ibu-ibu yang tidak mempunyai masa untuk mengunjungi gim secara berkala.
Penonton yang berminat dapat mengetahui latihan kecergasan selepas bersalin untuk membantu mengekalkan, mengekalkan, atau memperbaiki bentuk badan. Latihannya bersifat kompleks, termasuk semua elemen latihan standard yang diperlukan. Tujuan utama latihan bukan hanya untuk memperbaiki keadaan keseluruhan kawasan masalah (perut, pinggul, dan lain-lain), tetapi juga untuk mengatur waktu bersama anak. Latihan dirancang khusus untuk ibu yang cuti bersalin tanpa akses gim biasa.
Latihan yang rumit hanya memerlukan masa lapang selama tiga puluh hingga empat puluh minit pada waktu pagi, yang membolehkan anda meluangkan masa dengan anak anda.
