Kolam renang sangat popular di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak. Berenang dapat meningkatkan kesihatan badan dan kesihatan anda jika anda melakukan aktiviti kolam dengan bijak. Sebilangan ibu bapa berpendapat bahawa ini adalah aktiviti fizikal yang terbaik bagi seorang anak, yang lain meragui dan bimbang tentang selsema dan kemungkinan masalah lain. Mari kita lihat bagaimana kolam itu berguna untuk kanak-kanak prasekolah dan usia sekolah, serta sama ada terdapat bahaya dari berenang.
Apa faedahnya?
Pada masa kini, banyak ibu bapa memilih berenang untuk anak-anak mereka, kerana sukan seperti ini baik untuk kesihatan dan perkembangan fizikal pada umumnya. Pertimbangkan kelebihan utama kolam untuk kanak-kanak.
- Semasa berenang, tidak ada beban paksi pada sendi dan tulang belakang, kerana badannya mendatar. Ini berlaku terutama pada masa kanak-kanak, apabila penting untuk mencegah kesan berbahaya pada tubuh yang sedang tumbuh. Latihan kekuatan dikontraindikasikan untuk kanak-kanak, dan pendidikan jasmani sekolah sering kali tidak mencukupi untuk menguatkan otot, ligamen dan tendon. Pada masa yang sama, kelas di kolam renang dianggap sebagai pilihan sukan yang sangat baik untuk kanak-kanak.
- Tidak ada batasan umur untuk berenang. Kolam ini akan berguna untuk kanak-kanak terkecil dan pelajar sekolah. Terdapat kumpulan renang bayi di mana bayi bertunang dengan ibunya. Kanak-kanak di bawah umur 3 tahun mesti mengunjungi kolam bersama ibu bapa mereka, dan dari usia 4-5 tahun, kumpulan kanak-kanak prasekolah direkrut di kebanyakan kolam, yang mana jurulatih mengajar untuk berenang dengan betul. Dari usia 7-8 tahun, seorang kanak-kanak sudah boleh bersekolah di sekolah sukan dan mula berenang secara profesional.
- Berenang adalah senaman aerobik yang sangat baik. Semasa latihan di kolam renang, aliran darah diaktifkan, fungsi sistem kardiovaskular bertambah baik. Aktiviti fizikal ini juga memberi kesan positif pada sistem pernafasan dan saraf. Bersenam secara berkala meningkatkan daya tahan dan secara amnya menguatkan badan anak. Sekiranya kanak-kanak mengalami patah tulang atau kecederaan lain, berenang akan membantunya pulih lebih cepat.
- Sekiranya anak berlebihan berat badan, lawatan ke kolam dapat menghilangkan masalah ini dengan cepat dan tanpa kesulitan. Berenang mendorong penurunan berat badan tanpa bahaya, tetapi untuk latihan ini mesti tetap dan teratur.
- Kelas di dalam air, suhunya + 29 + 32 darjah (ini adalah suhu yang biasanya dikekalkan di kolam kanak-kanak) adalah prosedur pengerasan. Penyejukan berkala ini membantu menguatkan sistem imun anak.
- Melalui lawatan ke kolam renang anda boleh menyesuaikan rejimen hari anak. Selepas latihan, selera makan dan tidur bertambah baik, yang memberi kesan positif kepada latihan dan rutin harian secara umum. Sekiranya kanak-kanak mempunyai hiperaktif, maka berenang akan membantu menormalkan sistem saraf, yang membolehkan tenaga berlebihan dibelanjakan. Sekiranya terlalu banyak bekerja di sekolah, aktiviti air akan mengalihkan perhatian dan menghilangkan gejala keletihan.
- Berenang penting untuk keselamatan. Belajar berenang sejak usia dini akan membantu mengelakkan risiko hidup di masa depan, misalnya, jika dia secara tidak sengaja jatuh ke dalam air ketika berehat.
Adakah bahaya?
Seperti aktiviti fizikal, ada kontraindikasi tertentu untuk berenang, jika lawatan ke kolam renang boleh membahayakan. Pertama sekali, kita bercakap mengenai pelbagai penyakit serius di mana anda tidak boleh berenang, misalnya, penyakit kulit, kecacatan jantung atau epilepsi.
Sekiranya kanak-kanak mempunyai masalah kesihatan, maka masalah kelas di kolam renang harus diselesaikan dengan doktor yang hadir secara individu.
Walaupun kanak-kanak itu tidak mengadu kesihatan, sebelum latihan, perlu ditunjukkan kepada doktor untuk memastikan tidak ada masalah tersembunyi... Sijil yang menyatakan bahawa perenang masa depan sihat diperlukan di kebanyakan kolam.
Menolak kebimbangan ibu bapa
Ketakutan dan ketakutan ibu bapa, misalnya, boleh menjadi halangan untuk mengunjungi kolam renang pada masa kecil.
- Anda boleh terkena jangkitan di kolam yang akan memasuki badan anak melalui air atau di tempat awam. Sesungguhnya, setelah mengikuti pelajaran berenang, anak itu mungkin "menangkap" kulat, ketuat atau penyakit lain. Perkara ini dapat dielakkan dengan mudah sekiranya anda mematuhi standard pencegahan kebersihan. Penting untuk memberi amaran kepada anak untuk tidak menelan air kolam. Anda juga harus menyediakan topi, sandal, gelas, kain lap, tuala untuk kelas - semua barang ini haruslah berasingan.
- Kerana air sejuk, anak akan kerap terkena selsema. Doktor memastikan bahawa prosedur air, sebaliknya, hanya akan memberi kesan positif terhadap imuniti anak-anak, meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan virus dan mengurangkan frekuensi ARVI. Untuk berenang menjadi pengerasan, bertahap dan berhati-hati adalah penting. Sesi pertama mestilah pendek, baju renang basah setelah kolam harus dikeluarkan secepat mungkin, dan rambut harus dikeringkan.
- Air berklorin akan memburukkan kulit bayi dan menyebabkan alahan.... Anda dapat menghindari kesan berbahaya klorin walaupun pada peringkat memilih kolam renang untuk latihan, kerana banyak kolam renang moden menggunakan jenis pembasmian kuman lain. Sekiranya kanak-kanak itu sudah pergi ke tempat di mana airnya berklorin, anda perlu mencuci bersih semasa mandi selepas pelajaran berenang sehingga peluntur itu benar-benar membersihkan kulit.
- Oleh kerana beban aktif, otot-otot tali pinggang bahu akan berkembang terlalu aktif... Ketakutan ini sering dijumpai di kalangan ibu bapa kanak-kanak perempuan, kerana bahagian atasnya yang besar tidak menjadikan sosok wanita lebih menarik. Walaupun berenang, bahu dan lengan berfungsi dengan cukup aktif, yang dapat mengubah bentuk sosok dengan latihan yang sangat kerap dan berpanjangan.
Sekiranya anda tidak merancang untuk menghantar anak perempuan anda ke sukan besar, cukup bebankan, dan tidak akan ada ketidakseimbangan dalam perkembangan tubuh gadis itu.
Lihat video untuk faedah mengunjungi kolam renang.
