Jauh sebelum melahirkan, wanita hamil bimbang betapa sakitnya kontraksi dan bagaimana mereka dapat melegakan. Selain latihan pernafasan dan latihan automatik untuk mengekalkan keyakinan dan ketenangan psikologi, terdapat postur tertentu yang juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit semasa bersalin dengan lebih mudah. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan posisi mana yang menyumbang untuk mempermudah kelahiran anak, dan juga posisi berpasangan jika kelahiran anak pasangan diharapkan.
Bilakah pose khas diperlukan?
Sejak awal kelahiran, seorang wanita biasanya merasakan kontraksi - kekejangan otot-otot rahim yang berirama dan berulang-ulang secara berkala. Semasa pengecutan, pembukaan serviks secara sistematik dan beransur-ansur berlaku. Ini perlu supaya kepala bayi, dan seluruh bahagian badan, dapat meninggalkan rongga rahim. Tempoh persalinan sangat penting untuk kelahiran normal.
Dia adalah tempoh buruh terpanjang. Pada wanita primipara, kontraksi boleh bertahan hingga 18 jam. Dalam keadaan berbilang, tempoh ini agak lebih pendek. Yang paling lama adalah tempoh kontraksi pendam - ia akan berlangsung hingga 10-12 jam untuk kelahiran pertama dan hingga 8-10 jam untuk kedua, selama ini leher akan terbuka hingga 3 sentimeter. Yang paling menyakitkan adalah kontraksi yang mendahului percubaan - proses melahirkan bayi itu sendiri. Mereka lulus ketika bukaan adalah 7 hingga 10-12 sentimeter.
Dalam setiap tahap, kecuali mendorong, wanita itu tidak perlu berbohong secara mendatar. Di samping itu, telah terbukti bahawa dalam kedudukan mendatar rasa sakit lebih kuat.
Itulah sebabnya mengapa wanita yang bersalin dianjurkan untuk bernafas dengan betul (ketepuan badan dengan oksigen tidak hanya menyediakan bekalan oksigen untuk bayi, tetapi juga membius keseluruhan proses, kerana ia mengaktifkan pengeluaran hormon endorfin), serta bergerak, mengubah posisi tubuh.
Untuk menganalisis kontraksi, kedudukan tertentu yang paling kerap digunakan, yang diuji masa, wanita yang bersalin dan pakar kandungan-pakar sakit puan. Dalam kombinasi dengan pernafasan yang betul, menurut wanita yang bersalin, kesannya sangat baik, yang kadang-kadang melebihi kesan anestesia epidural.
Mengapa mengubah kedudukan badan mengurangkan kesakitan? Kerana dalam pose berbeza wanita mempunyai kumpulan otot yang berbeza yang terlibat, pusat graviti diedarkan secara berbeza. Beberapa kedudukan membolehkan anda meringankan beban di punggung bawah semasa kontraksi, yang lain menghilangkan ketegangan dari dinding perut pada puncak kontraksi, dan yang lain membantu menjimatkan kekuatan dan tenaga, dan membolehkan anda berehat dengan lebih berkesan semasa rehat di antara kekejangan rahim.
Kedudukan lega terbaik
Sudah tentu, setiap wanita yang bersalin akhirnya mendapat posturnya sendiri semasa bersalin, di mana lebih mudah baginya untuk mengalami kekejangan rahim. Ada juga yang merangkak di bawah sofa atau meletakkan kaki di ambang tingkap antenatal, tetapi sehingga kelahiran bermula, mencari kedudukan seperti itu akan menjadi agak sukar. Oleh itu, anda boleh mencuba kedudukan berikut.
Tegak. Dalam tempoh rehat antara kontraksi, anda boleh berbaring, duduk, berjalan. Tetapi sebaik sahaja serangan sakit mula merebak dari punggung ke punggung bawah dan ke perut bawah, anda harus pergi ke dinding atau kepala katil dan dengan itu, berdiri, tunggu kontraksi.
- Duduk. Postur ini digunakan untuk memudahkan pengecutan hanya pada awal proses; apabila kontraksi menjadi aktif (setelah membuka hingga 3 sentimeter), pose itu dikontraindikasikan untuk digunakan. Kedudukan memerlukan kerusi dengan punggung. Duduk di atas menghadap ke belakang. Pada saat pertarungan, "peluk" belakang kerusi dan sedikit condongkan kepala dan bahu anda ke hadapan. Anda boleh melakukan ini sambil duduk di atas bola. Fitball mesti ditutup dengan lampin agar tidak tergelincir. Semasa melakukan pose di bola, anda harus memeluk bahu dengan selekoh ke depan.
- "Pose kucing". Ramai yang biasa dengan sikap ini semasa latihan. Wanita itu berada di tahap empat dan sedikit melenturkan punggung bawah pada saat pengecutan. Selebihnya masa anda perlu berehat sebisa mungkin, dan bengkokkan punggung ke arah yang bertentangan sehingga muncul "bonggol".
- Berdasarkan bola. Wanita yang sedang bersalin itu menggunakan empat bola di depan bola sepak dan meletakkan kepala dan tangannya di atas bola. Di antara kontraksi, kedudukan ini sesuai untuk berehat; pada saat kekejangan rahim, anda perlu merebut bola dengan tangan anda dan membengkokkan punggung bawah, menonjolkan punggung anda.
- Baring. Dari semua pilihan dalam kedudukan mendatar, hanya satu yang boleh dianggap sebagai kedudukan lega yang selesa - di sebelah. Bantal kecil diletakkan di bawah pinggul dan kepala. Pada masa pengecutan, anda sedikit dapat menekuk lutut, ini akan mengurangkan beban di punggung anda.
Kedudukan untuk penghantaran bersama
Anda tidak akan mengejutkan sesiapa hari ini dengan kelahiran pasangan. Sekiranya sudah diputuskan bahawa pasangan akan hadir semasa melahirkan anak, anda perlu menggunakannya semaksimum mungkin, sekurang-kurangnya agar dia tidak mempunyai waktu untuk takut dengan apa yang berlaku.
Dalam mana-mana kedudukan di atas, suami boleh mengurut zon sacral kepada wanita yang sedang bersalin. Terdapat juga kedudukan tertentu di mana seorang wanita memerlukan sokongan fizikal dari pasangan.
- Mencangkung. Lelaki itu duduk di kerusi atau di kerusi. Wanita itu duduk di hadapannya sambil bersandar dengan punggungnya, dengan sikunya bersandar di lutut pasangannya, seperti di lengan bawah. Posisi ini adalah optimum untuk mendorong ketika pelebaran serviks berada pada tahap maksimum.
- Bergantung secara menegak di tangan. Wanita itu menghadap pasangannya. Pada saat pergaduhan, dia merangkul lehernya dan benar-benar tergantung di atasnya. Perkara utama adalah untuk lelaki itu bertahan.
- Duduk dengan sokongan suaminya. Wanita itu duduk dengan lutut terbentang luas dengan punggungnya ke suaminya yang duduk. Semasa pergaduhan, wanita yang sedang bersalin akan dapat menarik leher suaminya dengan tangannya, dan tangannya dapat mengusap perut atau menggosok sakrum isteri dengan mudah.
Terdapat pilihan lain untuk perkongsian semasa melahirkan anak.
Pasangan suami isteri perlu mempelajari pose untuk berinteraksi, mencuba terlebih dahulu, dan juga mempelajari teknik urut yang akan membantu seorang wanita untuk mengalami kontraksi dengan lebih mudah.
Amaran
Anda boleh melakukan latihan sepanjang kehamilan dan belajar posisi dan urut, tetapi dalam praktiknya anda akan menghadapi salah faham sepenuhnya di hadapan kakitangan hospital. Tidak semua wad dilengkapi dengan perabot tambahan, bola fitball, bahkan tidak setiap orang mempunyai kerusi. Itulah sebabnya mengapa keseluruhan teori dapat merungkai kehidupan yang keras dan tuntutan doktor "untuk berbohong dan tidak pergi ke mana-mana."
Oleh itu, terlebih dahulu, anda perlu bertanya di hospital bersalin yang dipilih, bagaimana hubungannya dengan kaedah penghilang rasa sakit semula jadi menurut sistem Lamaze, dan juga bagaimana mereka melihat kelahiran anak pasangan dengan sokongan.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai pose mana yang dapat membantu mempermudah proses kontraksi, lihat video seterusnya.
