Sayuran adalah sumber vitamin yang tidak dapat diganti dalam makanan manusia. Mereka harus menjadi produk utama di meja ibu menyusu, tetapi mereka harus dimasukkan ke dalam diet dengan sangat berhati-hati dan bertahap. Semua orang tahu bahawa susu adalah makanan pokok untuk bayi, dan apa yang dimakan oleh ibu tidak penting. Bersama dengan susu ibu, bayi mendapat vitamin dan mineral yang membantu menguatkan sistem imun. Oleh itu, jika anak tidak mempunyai kecenderungan untuk reaksi alergi, maka makan sayur-sayuran semasa menyusu adalah perlu. Dan, tentu saja, pada musim panas saya benar-benar mahu makan timun - sayur yang sangat lazat dan sihat. Dan sering kali timbul persoalan - adakah mungkin memakan timun semasa menyusu dan bagaimana bermanfaatnya untuk ibu dan bayi?
Sifat timun yang berguna
Timun segar sangat sihat, mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral yang memastikan fungsi normal seluruh tubuh, sejumlah besar asid tartronik, dengan bantuan karbohidrat yang tidak ditukar menjadi lemak.
Sifat timun yang berguna:
- kandungan kalium yang tinggi, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kerja otot jantung dan buah pinggang;
- kandungan kalori rendah;
- kehadiran sejumlah besar serat makanan, yang meningkatkan pencernaan;
- kehadiran iodin tahap tinggi;
- kehadiran vitamin PP, B, E;
- kandungan unsur surih yang tinggi - natrium, kalsium, fluorin, klorin, zat besi, magnesium, zink.
Semasa makan timun:
- meningkatkan pencernaan, dan asimilasi makanan protein;
- kesan pencahar berlaku;
- mempunyai kesan diuretik;
- metabolisme dinormalisasi.
Bilakah anda boleh memasukkan timun segar ke dalam diet ibu menyusu?
Sudah tentu, semua sifat timun segar di atas sangat bermanfaat bagi orang dewasa. Tetapi bagaimana ia berguna untuk bayi?
Walaupun makanan yang dimakan tidak masuk ke dalam susu ibu, anak masih menerima reaksi tubuh ibu terhadap produk tersebut. Dan pengenalan timun segar yang terlalu awal ke dalam diet ibu dapat memprovokasi pembentukan gas, kembung, kolik dan juga dysbiosis.
Malangnya, kebanyakan bayi yang baru lahir menderita sakit perut dalam tiga bulan pertama kerana penapaian susu di dalam usus. Dan timun hanya akan memburukkan lagi sensasi yang menyakitkan, jadi akan lebih baik jika ibu meninggalkannya buat sementara waktu.
Sebaiknya masukkan timun ke dalam makanan semasa menyusu pada bulan keempat atau kelima kehidupan bayi, ketika masalah pencernaannya hilang.
Dianjurkan untuk memakan timun semasa menyusu pada waktu pagi dan dalam jumlah minimum untuk memerhatikan reaksi bayi sepanjang hari. Sekiranya kolik atau kembung muncul, mereka akan hilang pada waktu malam.
Sekiranya anak merasa baik, dia tidak bimbang tentang kembung, kolik, tidak ada cirit-birit, maka ibu yang menyusu tidak boleh menolak timun, tetapi jangan makan berlebihan.
Anda juga harus memperhatikan kualiti timun. Dalam cuaca sejuk, mereka ditanam di rumah hijau, menggunakan pelbagai bahan kimia. Oleh itu, nitrat yang terkumpul dalam buah boleh menyebabkan keracunan, iaitu, lebih baik menolak pengambilan sayur-sayuran tersebut. Pada musim panas, lebih baik makan timun segar dan dari kebun anda.
Makan timun acar dan acar
Dari segi kandungan nutrien, acar tidak kalah dengan buah segar. Semua unsur mikro terpelihara di dalamnya, mereka menormalkan pencernaan dan meningkatkan selera makan.
Seorang ibu yang menyusu harus memakan timun acar dan masin ringan dengan berhati-hati. Penggunaannya secara berlebihan boleh menyebabkan kolik usus pada anak. Anda perlu memasukkannya ke dalam makanan anda secara beransur-ansur dan dalam bahagian kecil, serentak dengan produk biasa. Sekiranya kanak-kanak tidak mengalami ruam, tidak mengganggu perut, anda boleh makan sepotong yang lain.
Sekiranya tidak ada akibatnya, ibu menyusu tidak dilarang memakan timun, tetapi dalam jumlah yang wajar, kerana mereka mengekalkan cecair di dalam badan.
Pengambilan timun acar yang berlebihan boleh menyebabkan anak:
- gangguan najis;
- peningkatan pembentukan gas;
- kegelisahan;
- peningkatan dahaga;
- ruam pada kulit.
Semasa menyediakan makanan, perlu memilih sayur-sayuran dengan berhati-hati agar tidak menimbulkan rasa tidak selesa kepada anak, kerana sistem pencernaannya sangat lemah.
Acar
Timun acar mengandungi banyak garam, cuka, penggunaannya tidak dianjurkan untuk menyusu.
Persoalan sama ada makan atau tidak, timun semasa menyusu adalah lebih baik untuk ibu membuat keputusan, berdasarkan keadaan anak.
Sekarang mari kita bincangkan mengenai tomato (segar, masin dan rebus) - pautan ke artikel
Kami membaca lebih lanjut mengenai topik ini:
- Senarai makanan lengkap untuk ibu menyusu
- Sayur-sayuran dengan HS (pautan pada awal artikel)
- Buah dengan HS
- Petua penting untuk ibu menyusu
