Bolehkah pisang dimakan semasa mengandung?

Apabila seorang wanita mengetahui tentang pengisian semula yang akan segera berlaku, dia sering tertarik dengan perubahan dalam dietnya sehingga bayi mendapat sebanyak mungkin manfaat. Pemikiran pertama adalah dengan menambahkan lebih banyak buah ke dalam menu, kerana kaya akan vitamin dan, pasti, akan memberi kesan positif kepada kesihatan ibu hamil dan perkembangan bayi. Walau bagaimanapun, tidak semua buah boleh dimakan tanpa sekatan semasa mengandung, terutama jika mereka eksotik. Ini juga berlaku untuk produk popular seperti pisang.

Adakah mereka dibenarkan semasa mengandung?

Menurut doktor, disarankan bagi wanita dalam posisi untuk menghindari makanan yang tidak biasa dengan iklim mereka. Ini akan mengurangkan risiko gangguan pencernaan pada ibu hamil dan penyakit alahan pada anak. Oleh itu, persoalan sama ada makan buah manis seperti pisang mungkin menarik bagi banyak wanita hamil. Doktor menjawab dengan tegas, kerana, walaupun berasal dari eksotik, pisang telah lama menjadi makanan biasa bagi kita. Dalam kebanyakan kes, buah-buahan seperti ini memberi kesan positif terhadap keadaan tubuh wanita dan pertumbuhan bayi dalam kandungan. Pada peringkat awal, mereka akan bertindak sebagai sumber zat vitamin yang sangat penting yang terlibat dalam pembentukan sistem saraf janin.

Kita bercakap mengenai asid folik, yang disyorkan untuk wanita bukan hanya pada trimester pertama, tetapi juga sebelum pembuahan. Ia bukan sahaja bertanggungjawab untuk embriogenesis dan pembentukan plasenta yang betul, tetapi juga mencegah perkembangan anemia. Di samping itu, makan pisang pada awal kehamilan akan membantu bertahan dari toksikosis dan menyokong imuniti. Pada trimester kedua, pisang tidak kurang berharga, kerana mempunyai kesan positif terhadap pembentukan kerangka bayi dan menyumbang kepada aliran darah yang lebih baik di plasenta.

Pada peringkat selanjutnya, doktor mengesyorkan menggunakan pisang jika pedih ulu hati dikhuatiri, kerana buah-buahan seperti itu mempunyai kemampuan menyelimuti dinding perut. Sekiranya seorang wanita memakannya pada trimester ketiga, ini juga akan membantu mengelakkan masalah pergerakan usus dan buasir.

Manfaat

Pisang adalah buah yang manis dan beraroma. Mereka sedap, enak dan harga berpatutan, itulah sebabnya ia sering dimasukkan ke dalam menu harian. Salah satu unsur yang paling berharga dari buah-buahan ini ialah kalium. Ia baik untuk sistem kardiovaskular dan membantu mengelakkan kekejangan kaki dan edema, yang sering mengganggu ibu hamil menjelang akhir kehamilan. Pengambilan kalium yang mencukupi membantu menghilangkan cecair berlebihan dan menormalkan tekanan darah.

Selain kalium, pisang mengandungi unsur-unsur berikut:

cukup banyak vitamin B6, yang terlibat dalam proses metabolik dan membantu hematopoiesis janin;
sejumlah besar vitamin C, kerana penggunaan pisang mempunyai kesan positif terhadap keadaan kulit, menguatkan sistem imun dan saluran darah, mencegah urat varikos dan stretch mark;
banyak magnesium, tahap yang mencukupi melindungi wanita hamil daripada keguguran dan menenangkan saraf;
sejumlah besar serat dan pektin, yang membolehkan anda menormalkan najis semasa makan pisang;
banyak zink, yang menyumbang kepada perkembangan sel embrio yang betul dan mencegah pengelupasan plasenta.

Memudaratkan

Walaupun terdapat banyak positif, pisang boleh membahayakan dalam beberapa keadaan. Pertama sekali, ibu mengandung perlu ingat tentang kandungan kalori mereka yang tinggi berbanding dengan buah-buahan lain. Sekiranya seorang wanita bertambah berat badan dengan cepat atau dia didiagnosis menderita diabetes mellitus, maka disarankan untuknya membatasi pisang. Tetapi ibu hamil yang berat badan dan glukosa darahnya normal tidak boleh menyalahgunakan pisang. Jumlah optimum buah-buahan tersebut dianggap 1-2 keping sehari.

Makan buah yang belum masak boleh memberi kesan negatif kepada pencernaan, menyebabkan gas menumpuk di dalam usus. Amat berbahaya bagi wanita yang menghidap penyakit usus untuk memakan buah-buahan kehijauan. Pisang basi, yang terlalu matang dan mulai membusuk, juga berbahaya, terutama jika kulitnya rosak. Buah-buahan seperti itu boleh menyebabkan keracunan. Oleh kerana kemampuan pisang untuk mengeluarkan lebihan cairan dari tubuh, buah yang dikonsumsi dalam jumlah besar dapat memprovokasi pembekuan darah, jadi buah juga harus dibatasi sekiranya terdapat kecenderungan untuk trombosis dan peningkatan daya pembekuan.

Bagi alahan, pisang sangat jarang berlaku, tetapi pada sesetengah wanita ia masih berlaku. Biasanya, pesakit ini juga mempunyai reaksi negatif terhadap alpukat dan tomato.

Saya sentiasa mahu

Peningkatan keinginan untuk buah-buahan seperti itu, yang berlaku pada beberapa wanita dalam kedudukan, kemungkinan besar dikaitkan dengan kekurangan kalium. Elemen ini terkandung dalam janin rata-rata dalam jumlah kira-kira 500 mg, tetapi dos ini tidak mencukupi untuk wanita hamil. Sekiranya badan wanita mengalami kekurangan zat ini, maka ibu mengandung akan mempunyai keinginan yang kuat untuk selalu makan pisang. Agar tidak melebihi tunjangan harian yang disyorkan, makanan lain yang menjadi sumber kalium, seperti buah kering, kekacang, pistachio dan rumput laut, harus dimasukkan ke dalam menu.

Bagaimana nak guna?

Pisang masak sedap mentah dan sesuai dengan banyak buah lain. Lebih mudah menggunakannya sebagai makanan ringan di luar rumah, kerana tidak memerlukan proses awal. Sekiranya anda memegang pisang di kulit, anda tidak perlu risau produk tidak dicuci. Di samping itu, ia boleh digunakan untuk tujuan lain.

Masukkan smoothie dan koktel yang sihat dalam resipi. Pilihan paling mudah ialah mengalahkan pulpa manis dengan susu, menambah buah beri, ais krim atau madu secukup rasa. Pada musim panas, anda boleh membuat koktel pisang dan strawberi, pada musim sejuk - smoothie pisang dan kiwi. Minuman sedemikian boleh menggantikan salah satu makanan.
Ketuhar kering untuk kerepek pisang yang lazat. Tidak perlu memerah kepingan yang dihiris nipis. Produk siap digunakan sebagai pengganti gula-gula dan gula-gula lain, yang harus terhad kepada wanita hamil.
Gunakan dalam resipi untuk muffin, pai dan makanan bakar lain. Dalam hidangan seperti itu, pisang dapat menggantikan sebilangan gula, selain memberi aroma yang menyenangkan. Dengan mencampurkan haluskan pisang dengan dadih lembut, anda mendapat pengisian yang lazat untuk penkek.

Penggunaan batuk

Oleh kerana sebilangan besar ubat yang diresepkan oleh doktor untuk batuk tidak diingini semasa mengandung, pisang dapat membantu mengatasi sakit tekak, sakit tekak, dan bronkitis. Dalam resipi rakyat disyorkan untuk mengupas buah seperti itu, dan kemudian tumbuk dengan garpu atau potong dalam pengisar. Seterusnya, pisang puri semestinya tuangkan segelas susu suam, didihkan dan angkat api, kemudian biarkan selama kira-kira 20 minit.

Sekiranya ibu mengandung tidak alah kepada madu, produk lebah ini ditambahkan ke dalam minuman susu pisang yang sedikit sejuk. Minum produk yang disediakan pada waktu siang dan malam, 2 sudu besar.

Sekiranya seorang wanita tidak bertoleransi dengan susu, dibenarkan untuk menggantinya dengan hanya air mendidih. Sekiranya terdapat reaksi alergi terhadap madu, buah ara cincang dimasukkan dalam resipi.

Pembelian dan simpanan

Pisang masak mempunyai warna kuning seragam cerah dan bau yang menyenangkan. Sekiranya buah-buahan yang dibeli belum matang (berwarna kuning muda atau kehijauan, dan aroma tidak dinyatakan), mereka boleh dibiarkan selama beberapa hari di tempat yang gelap dan sejuk. Sekiranya bintik-bintik coklat muncul di kulit, pisang terlalu masak. Mereka tidak berbahaya, tetapi harus dimakan segera. Tidak digalakkan menyimpan buah-buahan seperti itu "dengan bintik".

Jangan cari pisang terbesar. Pakar mengatakan bahawa mereka kurang enak, kerana ia mewakili jenis makanan. Buah-buahan bersaiz sederhana adalah pilihan terbaik. Simpan di rumah secara berasingan dari buah-buahan atau buah beri yang lain. Suhu optimum untuk mengekalkan kesegaran buah-buahan kuning adalah antara + 13–17 + 17 darjah.

Pisang yang dikupas harus dimakan dengan segera. Sekiranya anda memasukkannya ke dalam bekas kedap udara dan memasukkannya ke dalam peti sejuk, maka pulpa boleh disimpan sehingga 6 jam.